10 Cara Mencegah Pertumbuhan Sel Kanser Dalam Badan
Banyak pakar kesihatan mengatakan penyakit kanser adalah penyakit yang mampu dicegah daripada awal.
Di Amerika, ada kajian menunjukkan satu daripada tiga orang akan mengalami pertumbuhan sel malignant dalam tempoh hayatnya.
Kanser bermula daripada 1 sel tidak normal yang tidak mengalami kemusnahan (apoptosis) sebaliknya sel tidak normal ini tumbuh membesar dan menjadi sangat agresif pada peringkat2 tertentu.
Sel tidak normal ini akan mula merosakkan sel2 lain disekitarnya dan boleh merebak ke bahagian lain tubuh dengan cepat.
Antara tanda-tanda kanser yang boleh diperhatikan secara kasar ialah:
Begitupun, seringkali penyakit kanser itu dikesan pada peringkat yang agak lewat kerana ia tidak menunjukkan sebarang perubahan di awal2 pertumbuhannya.
Tanda biasa yang dialami hanyalah seperti kerap demam dan penurunan berat badan tanpa sebab.
Adalah penting untuk kita ambil langkah awal untuk mengelakkan terjadinya sel kanser di dalam badan.
Menurut kajian yang di lakukan oleh saintis di Sekolah Kesihatan Awam Harvard, kematian akibat kanser boleh dicegah sehingga 75%!
Ini bermakna, dengan cara yang betul, kadar kematian akibat kanser boleh dikurangkan.
10 Perkara Yang Boleh Di Lakukan Untuk Mengurangkan Risiko Pembentukan Sel Kanser
1. Menjauhi ROKOK
Termasuk mereka yang menghisap atau menghidunya (secondhand smoker). Rokok menjadi punca timbunan toksin dalam salur darah dan organ yang berupaya merosakkan sel dan menyebabkan kanser.
2. Amalkan pemakanan sihat dan betul
Kurangkan pengambilan lemak tepu (saturated fat) dan pengambilan daging merah yang mana ia akan meningkatkan risiko kanser kolon dan kanser prostat bagi lelaki.
Tingkatkan pengambilan sumber tumbuhan seperti buah, sayur, bijirin dan sebagainya.
3. Bersenam dengan kerap
Aktiviti fizikal dapat menurunkan risiko kanser kolon manakala bagi wanita, bersenam dapat mengurangkan risiko kanser payudara dan organ peranakan.
4. Kekalkan berat badan sihat
Obesiti secara amnya akan meningkatkan pelbagai risiko kanser.
Pengiraan kalori sangatlah penting. Turunkan berat badan, kurangkan pengambilan kalori dan bakarlah kalori dengan senaman.
5. Elakkan minuman beralkohol
Lebihan alkohol boleh meningkatkan risiko kanser mulut, kanser larynx, kanser esofagus, kanser hati dan kolon.
Bagi wanita ia turut meningkatkan risiko kanser payudara.
6. Elakkan pendedahan berlebihan kepada radiasi
Contohnya sinar X (X ray), gas radon di rumah meningkatkan risiko kanser peparu, UV dari sinar matahari berupaya menyebabkan melanoma dan kanser kulit.
7. Elakkan toksin industri dan persekitaran
Contohnya seperti fiber asbestos, gas benzena, gas2 beraromatik dan PCB.
8. Elakkan jangkitan yang menyumbang kepada kanser
Contohnya seperti virus hepatitis, HIV, hpV (human papillomavirus). Jauhilah seks bebas dan tidak berkongsi jarum suntikan.
9. Tidur yang berkualiti
Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti supaya sistem imun dapat dipertingkatkan.
10. Ambil vitamin D yang cukup
Pakar mengesyorkan 800-2000IU vitamin D setiap hari dan jumlah ini sangat mustahil di ambil tanpa suplemen.
Mudah-mudahan, dengan mengamalkan cara hidup yang lebih sihat, risiko kanser dapat di kurangkan.
-
Baca >> Polifenol Mencegah Pertumbuhan Sel Abnormal
Di Amerika, ada kajian menunjukkan satu daripada tiga orang akan mengalami pertumbuhan sel malignant dalam tempoh hayatnya.
Kanser bermula daripada 1 sel tidak normal yang tidak mengalami kemusnahan (apoptosis) sebaliknya sel tidak normal ini tumbuh membesar dan menjadi sangat agresif pada peringkat2 tertentu.
Sel tidak normal ini akan mula merosakkan sel2 lain disekitarnya dan boleh merebak ke bahagian lain tubuh dengan cepat.
Antara tanda-tanda kanser yang boleh diperhatikan secara kasar ialah:
Tanda biasa yang dialami hanyalah seperti kerap demam dan penurunan berat badan tanpa sebab.
Adalah penting untuk kita ambil langkah awal untuk mengelakkan terjadinya sel kanser di dalam badan.
Menurut kajian yang di lakukan oleh saintis di Sekolah Kesihatan Awam Harvard, kematian akibat kanser boleh dicegah sehingga 75%!
Ini bermakna, dengan cara yang betul, kadar kematian akibat kanser boleh dikurangkan.
10 Perkara Yang Boleh Di Lakukan Untuk Mengurangkan Risiko Pembentukan Sel Kanser
1. Menjauhi ROKOK
Termasuk mereka yang menghisap atau menghidunya (secondhand smoker). Rokok menjadi punca timbunan toksin dalam salur darah dan organ yang berupaya merosakkan sel dan menyebabkan kanser.
2. Amalkan pemakanan sihat dan betul
Kurangkan pengambilan lemak tepu (saturated fat) dan pengambilan daging merah yang mana ia akan meningkatkan risiko kanser kolon dan kanser prostat bagi lelaki.
Tingkatkan pengambilan sumber tumbuhan seperti buah, sayur, bijirin dan sebagainya.
3. Bersenam dengan kerap
Aktiviti fizikal dapat menurunkan risiko kanser kolon manakala bagi wanita, bersenam dapat mengurangkan risiko kanser payudara dan organ peranakan.
4. Kekalkan berat badan sihat
Obesiti secara amnya akan meningkatkan pelbagai risiko kanser.
Pengiraan kalori sangatlah penting. Turunkan berat badan, kurangkan pengambilan kalori dan bakarlah kalori dengan senaman.
5. Elakkan minuman beralkohol
Lebihan alkohol boleh meningkatkan risiko kanser mulut, kanser larynx, kanser esofagus, kanser hati dan kolon.
Bagi wanita ia turut meningkatkan risiko kanser payudara.
6. Elakkan pendedahan berlebihan kepada radiasi
Contohnya sinar X (X ray), gas radon di rumah meningkatkan risiko kanser peparu, UV dari sinar matahari berupaya menyebabkan melanoma dan kanser kulit.
7. Elakkan toksin industri dan persekitaran
Contohnya seperti fiber asbestos, gas benzena, gas2 beraromatik dan PCB.
8. Elakkan jangkitan yang menyumbang kepada kanser
Contohnya seperti virus hepatitis, HIV, hpV (human papillomavirus). Jauhilah seks bebas dan tidak berkongsi jarum suntikan.
9. Tidur yang berkualiti
Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti supaya sistem imun dapat dipertingkatkan.
10. Ambil vitamin D yang cukup
Pakar mengesyorkan 800-2000IU vitamin D setiap hari dan jumlah ini sangat mustahil di ambil tanpa suplemen.
Mudah-mudahan, dengan mengamalkan cara hidup yang lebih sihat, risiko kanser dapat di kurangkan.
-
Baca >> Polifenol Mencegah Pertumbuhan Sel Abnormal
Thank you infonya. Hehe
BalasPadam