7 Amalan Yang Wajib Dilakukan Setiap Hari Untuk Hilangkan Kulit Kusam
Dulu, kulit saya kusam, gelap, tak bermaya, tak berseri sampai kadang-kadang tengok muka sendiri dalam cermin pun macam meluat.
Ye lah, muda lagi kot! Anak baru 2 orang. Umur pun belum 30 tapi kulit dah nampak tua macam berusia 30-an.
Jeragat pun mula menempel atas muka. Menyampah!
Saya rasa, ramai yang alami masalah macam ni kan. Macam tak nampak jalan macam-mana nak buat kulit muka berseri semula. At least sepadan dengan umur yang masih muda ni.
Nah, amalkan 7 perkara ni, insyaAllah kekusaman wajah akan hilang, dan kulit berseri mula muncul.
1. Banyakkan minum air kosong!
Cakap memang senang. Tulis lagilah senang. Tapi nak amalkan tu bercinta juga. So, start daripada hari ni, amalkan minum 8 gelas air sehari.
Pandai-pandailah bahagikan.
Cara lebih mudah, dapatkan bekas air yang boleh muat 1.5- 2liter air. Penuhkan bekas tu pada waktu pagi dan cuba habiskan sehingga malam.
Tengok dalam masa 2 minggu ada beza tak?
2. Bersenam
Bersenam setiap hari akan bantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, melepaskan hormon yang baik untuk badan dan membantu buang toksin melalui perpeluhan kulit.
Orang yang kerap bersenam, memang terbukti wajah dia lebih segar dan lebih ceria.
3. Tidur yang cukup
Tidur dan rehat yang cukup pun sangat penting untuk kulit. Bayangkan ibu-ibu yang sibuk dengan anak, malam tak cukup tidur, siang tak cukup rehat.
Setiap hari macam tu, badan jadi penat, muka jadi kelam dan tak bermaya.
Sesekali, dapatkan tidur yang betul-betul tidur untuk kembalikan kesegaran kulit.
4. Sentiasa senyum dan ketawa
Secara automatiknya memang akan nampak berseri. Cuba bayangkan wajah yang asyik tersenyum dengan wajah yang masam mencuka. Mana lebih cantik?
Wajah masam, orang nak pandang pun takut.
Sebenarnya bila kita kerap senyum dan ketawa, kita akan menggunakan lebih sedikit otot di kawasan muka. Bila selalu masam, otot muka jadi tegang. Lama-lama muka pun cepat berkedut.
5. Supplement your skin
Walau macam mana pun kita nafikan, vitamin sangat penting untuk kulit. Selain makan banyak buah dan sayur setiap hari untuk dapatkan vitamin, boleh juga amalkan suplemen tambahan.
Kulit sangat perlukan protein, vitamin C, vitamin E dan asid lemak seperti Omega 3 dan 6.
Amalkan setiap hari dan tengoklah kesannya pada kulit anda.
6. Jagalah pemakanan
Gula punca jerawat, bahkan punca penuaan kulit. Begitu juga dengan minyak atau lemak trans yang berlebihan.
Lebihkan makanan sihat, dan sebaiknya berhenti makan makanan yang jadi 'toksin' kepada kulit kita.
7. Jangan skip skincare routine anda
Beli skincare mahal-mahal tapi malas nak pakai hari-hari.
Setiap hari wajib gunakan pencuci, toner, serum, pelembap dengan SPF (untuk halang sinar matahari merosakkan kulit), serta krim malam.
Skincare ni berfungsi mencuci, menanggalkan sel kulit mati dan kekotoran serta menggalakkan pertumbuhan sel baru kulit.
Nak hilangkan kulit kusam perlu usaha. Sebab setiap hari kita terdedah kepada toksin yang tidak dapat tidak, tetap akan merosakkan kulit kita.
Penjagaan berterusan sangatlah penting. Kata nak nampak muda dari usia sebenar kan?
Dah buat semua ni, share dengan saya resultnya ok ;)
Wassalam.
Ye lah, muda lagi kot! Anak baru 2 orang. Umur pun belum 30 tapi kulit dah nampak tua macam berusia 30-an.
Jeragat pun mula menempel atas muka. Menyampah!
Saya rasa, ramai yang alami masalah macam ni kan. Macam tak nampak jalan macam-mana nak buat kulit muka berseri semula. At least sepadan dengan umur yang masih muda ni.
Nah, amalkan 7 perkara ni, insyaAllah kekusaman wajah akan hilang, dan kulit berseri mula muncul.
1. Banyakkan minum air kosong!
Cakap memang senang. Tulis lagilah senang. Tapi nak amalkan tu bercinta juga. So, start daripada hari ni, amalkan minum 8 gelas air sehari.
Pandai-pandailah bahagikan.
Cara lebih mudah, dapatkan bekas air yang boleh muat 1.5- 2liter air. Penuhkan bekas tu pada waktu pagi dan cuba habiskan sehingga malam.
Tengok dalam masa 2 minggu ada beza tak?
2. Bersenam
Bersenam setiap hari akan bantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, melepaskan hormon yang baik untuk badan dan membantu buang toksin melalui perpeluhan kulit.
Orang yang kerap bersenam, memang terbukti wajah dia lebih segar dan lebih ceria.
3. Tidur yang cukup
Tidur dan rehat yang cukup pun sangat penting untuk kulit. Bayangkan ibu-ibu yang sibuk dengan anak, malam tak cukup tidur, siang tak cukup rehat.
Setiap hari macam tu, badan jadi penat, muka jadi kelam dan tak bermaya.
Sesekali, dapatkan tidur yang betul-betul tidur untuk kembalikan kesegaran kulit.
4. Sentiasa senyum dan ketawa
Secara automatiknya memang akan nampak berseri. Cuba bayangkan wajah yang asyik tersenyum dengan wajah yang masam mencuka. Mana lebih cantik?
Wajah masam, orang nak pandang pun takut.
Sebenarnya bila kita kerap senyum dan ketawa, kita akan menggunakan lebih sedikit otot di kawasan muka. Bila selalu masam, otot muka jadi tegang. Lama-lama muka pun cepat berkedut.
5. Supplement your skin
Walau macam mana pun kita nafikan, vitamin sangat penting untuk kulit. Selain makan banyak buah dan sayur setiap hari untuk dapatkan vitamin, boleh juga amalkan suplemen tambahan.
Kulit sangat perlukan protein, vitamin C, vitamin E dan asid lemak seperti Omega 3 dan 6.
Amalkan setiap hari dan tengoklah kesannya pada kulit anda.
6. Jagalah pemakanan
Gula punca jerawat, bahkan punca penuaan kulit. Begitu juga dengan minyak atau lemak trans yang berlebihan.
Lebihkan makanan sihat, dan sebaiknya berhenti makan makanan yang jadi 'toksin' kepada kulit kita.
7. Jangan skip skincare routine anda
Beli skincare mahal-mahal tapi malas nak pakai hari-hari.
Setiap hari wajib gunakan pencuci, toner, serum, pelembap dengan SPF (untuk halang sinar matahari merosakkan kulit), serta krim malam.
Skincare ni berfungsi mencuci, menanggalkan sel kulit mati dan kekotoran serta menggalakkan pertumbuhan sel baru kulit.
Nak hilangkan kulit kusam perlu usaha. Sebab setiap hari kita terdedah kepada toksin yang tidak dapat tidak, tetap akan merosakkan kulit kita.
Penjagaan berterusan sangatlah penting. Kata nak nampak muda dari usia sebenar kan?
Dah buat semua ni, share dengan saya resultnya ok ;)
Wassalam.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan