ilham family sihat: cyst

Memaparkan catatan dengan label cyst. Papar semua catatan

Actually semalam, ada rakan bagitau, ada kenalan dia kena kanser payudara. Baru dapat detect walhal kawan dia tu sedang sarat hamil.

Tak sangka ketulan yang ada pada payudara dia rupanya kanser. Muda lagi orangnya, baru 20-an.

Terus teringat saya pada arwah anak rakan sekerja dulu. Pun muda lagi orangnya, masih menyusukan bayi. Tiba-tiba doktor kesan ada kanser payudara. Tak lama lepas tu meninggal dunia 😭. Tinggalkan dua orang anak kecil 😭😭.

Sekarang kanser payudara dah tak kira umur. Bukan lagi umur 40an atau 50an. Tak kira kita menyusu ke tak menyusu, sel kanser sekarang menyerang sesiapa je dengan sangat agresif.

Sebab itu, bila terasa ada kelainan pada payudara, ada ketulan atau benjolan, rasa sakit, ada lelehan luar biasa daripada puting susu, cepat-cepat ke hospital. Jangan tunggu. Cek dulu dengan doktor.

Namun begitu, bukan semua ketulan pada payudara adalah kanser.

Ia boleh jadi hanya sel lemak terkumpul yang membentuk cyst. Apa-apapun, tetap kena cek untuk dapatkan kepastian.

Apa nak buat jika ada ketulan atau ketumbuhan pada payudara?

Setelah dapatkan rawatan dengan doktor, cara ini juga dapat membantu untuk menghilangkan ketumbuhan tak normal.

1. Berhenti makan atau minum makanan bergula

Gula menyebabkan sistem imun kita lemah dan akan ganggu banyak fungsi badan yang normal. Gula ni adalah toksin kepada sel badan kita.

2. Berhenti makan makanan segera, terproses, makanan rapu, junk food, dan sebagainya.

Makanan ini juga banyak bahan-bahan kimia tambahan yang bersifat toksin kepada sel badan.

Lagipun ia ada kandungan garam dan lemak trans yang tinggi.

3. Kena rajin bersenam

Bersenam akan release hormon gembira (seperti serotonin) yang bagus untuk badan kita.

4. Makan makanan sihat dan semulajadi

Rajin-rajinkan memasak guna bahan-bahan semulajadi tanpa menambah apa-apa aditif dalam makanan.

5. Banyakkan makan buah dan sayur

Terutama yang tinggi antioksidan kerana ia dapat melawan radikal bebas yang toksin kepada badan.

Radikal bebas berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik seperti kanser.

7. Suplemen semulajadi

Suplemen sangat perlu di ambil untuk bekalkan nutrisi dalam kadar yang lebih tinggi supaya badan gunakan dengan sebaiknya.

Suplemen yang bagus untuk kecutkan ketumbuhan ialah:

✔ Vivix - suplemen polifenol dengan superantioksidan yang menguatkan imun, lawan radikal bebas dan melindungi kerosakan DNA dan sel serta mencegah pembentukan sel kanser.

✔ Omega Guard - minyak ikan Omega 3 tulen yang mengurangkan radang dan pembengkakan.

✔ ESP - protein soya yang bantu pembinaan sel sihat juga mencegah daripada pembentukan sel kanser

Mencegah lebih baik daripada merawat. Kita (of coz termasuk saya sekali) kena jaga semua tu dari sekarang. Bukan dah kena baru nak jaga.

Namun, setiap penyakit ada ubatnya. Kita ikhtiar dengan bahan semulajadi yang telah dibuktikan oleh sains.

Sekiranya berminat untuk mengetahui lanjut tentang produk ini, hubungi saya,

-Puan Suhaila-

Pengedar & Konsultasi Vivix Shaklee

WHATSAPP klik >> 013-2369434

ID:868994

Cara Kecutkan Ketumbuhan Payudara

by suhaila on Mei 08, 2019

Actually semalam, ada rakan bagitau, ada kenalan dia kena kanser payudara. Baru dapat detect walhal kawan dia tu sedang sarat hamil. Tak s...

Kredit foto: facebook.com/hamidarshat45

Siapa yang tak cuak kalau tengah sihat-sihat tiba-tiba doktor sahkan kita ada ketumbuhan seperti cyst dan fibroid.

Bagi wanita benda macam ni sangatlah menakutkan sebab ia boleh menjejaskan kesuburan wanita dan ada yang gagal hamil kerananya. Nauzubillah.

Syukurlah dengan kepakaran dan teknologi perubatan hari ini, banyak ketumbuhan seperti cyst dan fibroid dapat dibuang dan pesakit berjaya hamil.

Tugas kita sebagai wanita sudah tentunya kena menjaga kesihatan sistem reproduktif kita. Jika ada mengesan sesuatu yang tak kena, jangan berlengah, segera jumpa doktor.

Baca >> Cara Merawat Cyst (PCOS) Sendiri Sebelum Ia Membesar

Biasanya cyst atau fibroid boleh dikesan pada peringkat awal lagi. Jadi sebelum ia membesar, ada baiknya kita berusaha untuk hilangkan atau sekurang-kurangnya mengecutkan ketumbuhan tersebut.

Di sini saya senaraikan makanan yang bagus dan amat membantu untuk mengecutkan cyst dan fibroid seperti saranan doktor pakar.

Makanan -makanan ini juga berfungsi untuk mengawal dan mengimbangi hormon estrogen-progesteron dalam badan kita.

1. Buah delima

2. Brokoli

3. Kobis dan bunga kobis

4. Sawi dan bayam

5. Minyak zaitun (extra virgin olive oil)

6. Cendawan butang

7. Cendawan shitake

8. Biji anggur (grape seed)

9. Chia seed

10. Organic oats

11. Buahan sitrus (lemon, limau nipis, limau bali)

buahan sitrus yang bagus di amalkan kerana mengandungi tinggi antioksidan

12. Vitamin C

13. Bawang merah dan putih

14. Kunyit

15. Algae (spirulina / chlorella)

16. Minyak kelapa dara

17. Daun kucai

18. Berry (blackberry, blackcurrant, mulberi)

19. Minyak ikan

20. Lobak merah

21. Keledek

22. Kekacang

23. Teh hijau tanpa gula

24. Avocado

25. Kurma

26. Makanan fermented seperti tempe, budu, kimchi, yogurt

Sekarang anda sedikit lega kan.

Banyak juga makanan seharian kita yang mampu membantu mengecutkan cyst dan fibroid.

Tapi...

Jika salah cara memasak dan pengambilannya pun tak guna juga.

Cara terbaik penyediaan makanan ialah:

1. Rebus atau steam (kukus)

2. Bakar

3. Makan mentah dan segar

Makanan bergoreng pula perlulah dielakkan!

Apabila cara memasak sudah betul, kena kurangkan pula kemasukan bahan-bahan toksin dalam badan kita. Elakkan juga makanan ini kerana ia mampu mengaktifkan cyst dan menghuru-harakan hormon estrogen kita.

1. Makanan terproses

2. Makanan di awet

3. Makanan dalam tin

4. Makanan segera

5. Junk food (jajan, makanan ringan)

6. Fast food dan instant food

7. Minuman soda (bergas, berkarbonat)

8. Ayam

9. Daging

10. Semua jenis gula termasuk gula tersembunyi

11. Lemak haiwan

12. Coklat

13. Produk soya GMO

Paling utama ialah, sentiasa amalkan cara hidup sihat, jaga pemakanan, dapatkan berat badan ideal, dan amalkan suplemen dengan betul.

InsyaAllah, bukan saja badan akan sihat tetapi kesuburan juga turut meningkat.

* Ini bukanlah nasihat perubatan, cuma perkongsian untuk cara hidup yang lebih sihat. Sila jumpa dan berbincang dengan doktor masing-masing ya. =)

Sekiranya berminat untuk berikhtiar sihat dengan suplemen Shaklee, boleh hubungi saya:

-Puan Suhaila-

Pengedar & Konsultasi Nutrisi Shaklee

Whatsapp (klik)>> www.wasap.my/60129645614

ID: 868994

26 Senarai Makanan Untuk Mengecutkan Cyst Dan Fibroid Serta Cara Memasak Yang Di Syorkan Doktor Pakar

by suhaila on Januari 14, 2019

Kredit foto: facebook.com/hamidarshat45 Siapa yang tak cuak kalau tengah sihat-sihat tiba-tiba doktor sahkan kita ada ketumbuhan seper...

Nadia berusia awal 30-an. Sejak beberapa bulan yang lalu, Nadia perasan haidnya mula tidak teratur. Ada masa cepat, ada masa lambat. Kadangkala haidnya sedikit sangat tak seperti selalunya.

Bulan lepas, darah haid keluar terlalu sedikit. Nadia mula risau.

Segera dia berjumpa doktor untuk buat pemeriksaan. Doktor pula kata itu hanya masalah hormon tak seimbang.

Nadia tak puas hati. Dia ke hospital pula. Apabila doktor buat ultrasound scan, doktor menemui beberapa ketulan cyst yang saiznya agak besar.

Tahulah sekarang apakah punca haid Nadia sebegitu rupa.

PCOS (polycystic ovary sindrom) atau kita selalu sebut cyst adalah masalah sistem endokrin yang sangat kerap terjadi kepada wanita terutama pada usia reproduktif.

Antara gejala pengidap PCOS sering alami ialah:

ovarian cyst
period tak teratur
jerawat
rambut gugur dan menipis
berat badan naik

Tiada sebab jelas bagaimana PCOS boleh berlaku tapi saintis percaya ia ada kaitan dengan rintangan insulin dan regulasi hormon.

Nak rawat PCOS perlukan banyak usaha sama ada daripada diri sendiri dan rawatan hospital. Jumpa doktor dan berbincanglah dengan mereka rawatan bagaimana yang boleh mereka beri.

Bagaimana Rawat PCOS Secara Semulajadi?

Ubah pemakanan

Banyak perkara yang perlu diubah dalam diet harian kita.

1. Berhenti makan makanan terproses, makanan sejuk beku, berpengawet, yang boleh menyumbang kepada berlakunya inflamasi pada sel dan menyebabkan rintangan insulin.

2. Jauhi makanan yang ada gula atau perasa tambahan, hormon dan aditif.

Sebaliknya banyakkan makan makanan sebenar seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh yang tidak diproses, kekacang atau legum.

Pilih makanan yang organik, bebas pengawet dan perasa tambahan supaya sistem endokrin boleh berjalan dengan lancar untuk mengawal gula darah.

3. Seimbangkan karbohidrat dan protein

Karbohidrat dan protein kedua-duanya memberi impak kepada tenaga dan paras hormon kita. Pengambilan makanan berprotein akan ransang tubuh kita hasilkan insulin.

Makanan yang tidak diproses serta tinggi karbo pula boleh memperbaiki sensitiviti insulin.

Dapatkan sumber protein yang baik seperti protein tumbuhan. Protein tumbuhan (seperti soya) mengandungi hormon yang lebih baik berbanding hormon yang terdapat dalam sumber haiwan.

4. Tambah makanan yang bersifat anti-inflamasi

PCOS adalah keradangan sel. Jadi, makan makanan yang bersifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangkan gejala PCOS.

Contoh makanan tinggi bahan anti-radang ialah Omega 3, Omega 6 dan vitamin C.

5. Tingkatkan pengambilan zat besi

Sesetengah wanita PCOS alami period yang terlalu banyak. Ini boleh menyebabkan anemia.

Banyakkan makan sumber makanan yang kaya zat besi seperti telur, bayam, brokoli.

6. Kurangkan atau berhenti minum kafein

Pengambilan kafein ada kaitan dengan perubahan pada paras estrogen dan tingkahlaku hormon.

Berhenti minum minuman seperti kopi, teh, milo, air berkarbonat dan banyak lagi.

7. Ambil probiotik

Probiotik bukan saja baik untuk sistem penghadaman, malah dikatakan dapat membantu merawat PCOS. Ia mengurangkan inflamasi sel dan mengawal hormon seks seperti androgen dan estrogen.

Anda boleh ambil suplemen probiotik atau makan makanan probiotik seperti kimchi, dadih, yogurt, susu kultur (pilih yang rendah gula), budu, cencalok, belacan atau makanan yang diperam.

Turunkan berat badan

Berat badan berlebihan menyebabkan sel mengeluarkan banyak bahan inflamasi. Jika kita turunkan berat badan, kita akan memperbaiki masalah rintangan insulin, period lebih teratur, oleh risiko yang berkait dengan PCOS dapat dikurangkan.

Bersenam

Senaman bagus untuk mengekalkan berat badan sihat juga dapat mengeluarkan hormon gembira. Namun begitu senaman berlebihan juga menyebabkan sel kita mengalami 'trauma'.

Balancekan senaman, lakukan senaman yang tidak terlalu berat seperti yoga, pilates, berenang, berbasikal, berjoging dan aerobik ringan.

Tidur mencukupi

Tidur dapat mengurangkan stress dan membantu regulasi hormon kortisol untuk seimbangkan hormon kita. Tidur yang terganggu atau kurang tidur boleh sebabkan timbunan toksin dan menerukkan gejala PCOS.

Oleh itu cubalah untuk:

tidur 6-8 jam sehari
masa tidur yang tetap
elakkan makanan yang berlemak atau kafein sebelum tidur

Kurangkan tekanan dan stress

Menurunkan stress boleh meransang kortisol. Stress boleh menyebabkan badan kita mengeluarkan toksin berlebihan dan ia boleh berkumpul dan merosakkan sel.

Cubalah tenangkan diri, kawal stress, kawal emosi, sentiasa berfikiran positif dan jika perlu ambil sumplemen B Complex yang bersifat penenang.

Jauhi xenoestrogen atau endocrin disruptors

Xenoestrogen adalah bahan kimia yang boleh mengganggu dan merosakkan tindakbalas hormon semulajadi.

Ia mampu mimik kepada hormon sebenar lalu menyebabkan kekeliruan kepada sistem reproduktif kita. Ini boleh meninggikan risiko PCOS.

Bahan-bahan ini sebenarnya terdapat dengan sangat banyak disekeliling kita dan boleh jadi kita menggunakannya setiap hari. Ini termasuklah:

makanan dalam tin
sabun pencuci
alat mekap
skincare
dioksin
phtalates
pestisid dalam buah dan sayur
BPA dalam perkakas
glycol ethers dan sebagainya lagi.

Seboleh-bolehnya minimakan penggunaan atau lebih baik carilah yang organik dan bebas bahan-bahan berbahaya tersebut.

Jangan risau jika mempunyai cyst atau PCOS. Jumpa doktor dan berbincanglah tentang rawatan yang sesuai. Begitu juga jika anda ingin mengambil apa-apa suplemen atau rawatan alternatif.

Perkara asas perlu dilakukan terlebih dahulu jika mahu sembuh.

Semoga anda diberi kesihatan yang baik dan dapat segera sembuhkan PCOS.

-Puan Suhaila-

Pengedar & Konsultasi Nutrisi Shaklee

Whatsapp (klik) >> www.wasap.my/60129645614

ID: 868994

6 Cara Merawat Cyst PCOS Sendiri Sebelum Ia Membesar

by suhaila on Januari 12, 2019

Nadia berusia awal 30-an. Sejak beberapa bulan yang lalu, Nadia perasan haidnya mula tidak teratur. Ada masa cepat, ada masa lambat. Kadangk...

Assalamualaikum wbt.

Bila cerita pasal soya, banyaklah feedback yang keluar, terutama yang buruk-buruk. Soya sering di persalahkan bila seseorang itu ada cyst, kanser, fibroid, kulit sensitif dan sebagainya. Padahal ramai je yang minum soya tapi tidak pun mengalami apa-apa masalah seperti itu.

Ok, hari ni jom kita kaji dan bongkar mengenai soya. Betul ke ia menyebabkan cyst atau lebih tepat lagi ovarian cyst? Tapi sebelum tu kita kena tahu dulu, apa itu cyst dan bagaimana cyst boleh terbentuk dalam ovari atau rahim seorang wanita.

Apa itu ovari?

Ovari ialah dua organ kecil yang terletak di bahagian kanan dan kiri dalam uterus. Ovari menghasilkan hormon, termasuk estrogen yang mencetuskan menstruasi (haid). Setiap bulan, ovari akan mengeluarkan satu sel telur dan telur ini akan melalui tiub Fallopio, dan menunggu untuk disenyawakan. Fasa di mana telur di keluarkan ini dinamakan ovulasi.

Apa itu cyst?

Cyst ialah satu kantung yang dipenuhi dengan cecair yang terbentuk pada ovari. Ada beberapa jenis ovarian cyst. Yang paling biasa ialah (1) yang terbentuk semasa ovulasi iaitu sel telur tidak dilepaskan atau (2) kantung (folikel) di mana telur itu di hasilkan, tidak hilang selepas telurnya dilepaskan.

Beberapa jenis cyst:

Polycystic Ovaries - Pengidap PCOS (Polycystic ovary syndrome) menghadapi keadaan di mana, folikel telur gagal dibuka, lalu cyst terbentuk.

Endometriosis - Ialah keadaan di mana tisu dalam uterus tumbuh di bahagian lain tubuh termasuk di ovari. Ini menyebabkan kesakitan dan boleh menjejaskan kesuburan.

Cystadenomas -Cyst yang terbentuk pada permukaan ovari, juga dipenuhi bendalir.

Dermoid cysts- Cyst jenis ini mengandungi tisu yang sama dengan bahagian tubuh yang lain seperti gigi, rambut dan kulit.

Simptom cyst

Cyst ovari biasanya tidak menunjukkan sebarang tanda melainkan kita pergi ke klinik menjalani pemeriksaan ovari. Tetapi simptom berikut boleh juga berlaku:

Berasa sakit pada bahagian abdomen
Susah atau terlalu kerap kencing
Sakit bahagian belakang pinggang
Sakit semasa hubungan seks
Sakit semasa haid dengan pendarahan yang tidak normal
Pertambahan berat badan
Loya dan muntah
Hilang selera makan

Punca Cyst

Kebanyakan cyst ovari terbentuk hasil daripada aktiviti normal kitar haid kita iaitu dinamakan functional cyst.

Setiap bulan, ovari akan mengeluarkan folikel (kantung seperti cyst) yang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron dan juga melepaskan telur semasa ovulasi. Ada masa, folikel ini tidak hilang malah terus membesar. Inilah yang dinamakan functional cyst.

Functional cyst pula terbahagi kepada dua:

1. Follicular cyst- sel telur tidak dilepaskan keluar semasa ovulasi, sebaliknya membesar menjadi cyst.

2. Corpus luteum cyst - apabila sel telur dilepaskan, folikel ini terus tertutup dan memerangkap cecair di dalamnya, lalu membesar menjadi cyst.

Functional cyst ini selalunya tidak berbahaya, tidak sakit dan selalunya hilang sendiri dalam 2-3 kitar menstruasi.

Jadi, apa kaitan soya dalam isu cyst ni?

Banyak isu, kekeliruan dan perdebatan yang timbul mengenai isu soya dan cyst. Namun yang pasti, sehingga kini, tiada bukti kukuh menunjukkan soya boleh menyebabkan atau menggalakkan pembesaran cyst malah kanser!

Punca utama pembentukan cyst ialah estrogen dominance. Ada banyak faktor menyebabkan berlakunya estrogen dominance dalam badan seseorang termasuklah:

Obesiti - lemak sendiri menghasilkan estrogen!
Diet tinggi lemak - semakin banyak lemak di makan, badan semakin banyak lemak dan semakin tinggi aras estrogen
Diet yang kurang serat
Organ hati tidak berfungsi dengan baik
Kurang makan sayur dan buah
Kurang aktif

Tiada masalah mengambil produk soya, namun mestilah berhati-hati terhadap perkara berikut:

1. Pastikan soya yang minum berasal dari soya tulen, bukan soya yang telah diubahsuai genetiknya.

Sekarang ni memang banyak makanan telah diubahsuai genetiknya (GMO) termasuklah soya. Bahaya jika kita mengambil produk yang telah diubahsuai genetiknya ini ialah, ia bukan lagi produk tulen dan semulajadi, ia telah berubah struktur dan genetiknya, lalu boleh menyebabkan alergi, kanser dan sebagainya.

2. Pastikan soya tersebut di proses dengan cara yang betul

Soya tidak boleh di basuh menggunakan alkohol, namun banyak kilang menggunakan alkohol untuk membasuh soya.

Soya mesti di basuh dengan air untuk mengekalkan khasiat dan zat yang ada di dalamnya.

Soya tidak boleh di panaskan pada suhu terlalu tinggi, molekul proteinnya akan musnah, namun kebanyakan minuman soya di jerang, direbus dalam periuk sampai menggelegak.

3. Pastikan protein soya yang kita minum mempunyai lengkap 9 asid amino perlu.

Kebanyakan produk di pasaran tidak membekalkan kesemua 9 asid amino perlu ini.

Asid amino perlu ialah asid amino yang badan kita tak boleh hasilkan sendiri tapi badan sangat memerlukannya. Ia mesti di dapatkan dari pemakanan.

4. Soya walaupun ada phytoestrogen, ia dalam kuantiti yang amat rendah dan tidak mampu menggantikan estrogen dalam badan manusia. Namun, mereka yang mempunyai estrogen dominance tidak digalakkan mengamalkan minum soya.