Enter Keyword
Memaparkan catatan dengan label kehamilan. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label kehamilan. Papar semua catatan

"Anak tu memanglah rezeki, siapa tak nak terima rezeki dari Tuhan. Tapi tengoklah keadaan saya ni. Diri sendiri pun dah tak terurus. Saya serabut tahu tak? Kusut! Stressss!

Dia tahu apa? Ada di rumah pun sibuk dengan fon. Macam ada urusan penting sangat. Bukannya nak menolong pun. Balik-balik saya juga yang kena uruskan semua. Saya bosan dan penat tahu tak?"

Hati-hati para suami.

Mungkin ada isteri yang merungut begini dalam diam.


Mengandung perlu persetujuan bersama.

Kita tak tahu apa masalah isteri kita. Mungkin dia ada sakit yang dia tak beritahu. Mungkin dia dah ada perancangan dia sendiri apa dia nak buat, bila dia bersedia nak mengandung.

Ada seseorang pernah mengadu, dia memang takde hati nak mengandung lagi (dah ada tiga orang anak) sebab katanya suaminya tak membantu langsung even dalam hal kewangan keluarga. Semua atas bahu dia seorang.

Masa mengandung pun suami buat tak peduli saja. Kalau sakit sendiri tanggung, ke klinik untuk pemeriksaan bulanan apatah lagi. Memang sah seorang diri.

Berbincanglah baik-baik dari hati ke hati duhai suami.

Wanita apabila mengandung, emosi dia memang tak stabil sebab hormon telah berubah. Bayangkan dia sedang mengandung, anak-anak yang lain buat perangai, badan sendiri sakit situ sana sini, suami pun menyakitkan hati. Rasa-rasa?

Dah habis mengandung begitu juga.

Beban makin bertambah dengan kehadiran si kecil yang baru. Sakit bersalin tak hilang lagi, alih-alih rahim ada pula isi.

Guna perancang?

Ramai wanita yang ambil perancang pun tetap mengandung juga. Lebih ramai lagi yang takut dengan risiko mengambil perancang.

Berat badan naik mendadak
Hormon tunggang-langgang
Muntah loya
Pendarahan tak berhenti
Jerawat
Rosak hati
Reput tulang

Hey siapa yang tak takut masukkan benda-benda asing dan sintetik dalam badan?

Bila merancang sendiri, tup-tup terbabas juga.

Isunya disini, encik suami kenalah main  peranan sama ye.

Mengandung ni penat tau. Lebih-lebih lagi umur dah meningkat, dah berapa kali mengandung dan bersalin.

Badan dah tak muda dan kuat macam dulu. Sana sini dah longgar.

Berapa ramai ibu-ibu yang bila mengandung di usia 30-an ni dapat pakej kencing manis, darah tinggi. Kalau hilang lepas bersalin ok juga. Ini terus mengikut sampai akhir hayat.

Isteri kita pun ada benda dia nak capai dalam hidup dia. Ada benda dia nak buat. Ada misi dia nak laksanakan.

Bila nak anak, pertimbangkan baik-baik.

Kesihatan isteri kita
Kesediaan isteri kita
Kewangan kita

Bukan hal mengandung beranak saja tapi kita sebenarnya nak besarkan seorang anak.

Fikir dan bincang baik-baik.

MamaSu,
Isteri dan ibu anak 4.

Suami Nak Anak, Saya Stress!

by on November 05, 2017
"Anak tu memanglah rezeki, siapa tak nak terima rezeki dari Tuhan. Tapi tengoklah keadaan saya ni. Diri sendiri pun dah tak terurus. S...
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label:
Baru-baru ini kita dikejutkan dengan berita seorang ibu lepas bersalin yang meninggal sendirian dirumah, hanya ditemani 2 orang bayi kecilnya sahaja.

Pemeriksaan mendapati ibu tersebut mengalami masalah jantung dan paru-paru berair. Barulah kita tahu, penyakit kegagalan jantung selepas bersalin ini semakin meningkat. Saya percaya ramai antara kita yang pernah mendapat suntikan cair darah lepas bersalin kan?

Ia satu prosedur yang wajib diikuti untuk ibu berisiko bagi mengelakkan kejadian tragis seperti ini berlaku.

Masa mengandung, memang ada perubahan dalam sistem kardiovaskular kita. Ye la, placenta perlukan darah, bayi kita pun perlukan darah beroksigen untuk menyokong pertumbuhannya.


Namun begitu, dalam beberapa keadaan, jantung ibu akan jadi lemah dan salur darah akan membesar. Ini di namakan Peripartum cardiomyopathy. Paling teruk selalunya ia berlaku apabila ibu dah masuk bulan terakhir mengandung dan boleh berlarutan hingga lima bulan lepas bayi di lahirkan.

Cardiomyopathy ialah keadaan penyakit jantung dimana jantung kita tak dapat mengepam dengan baik. Oleh itu, ia akan beri kesan kepada organ lain seperti peparu, hati dan sistem badan yang lain. Ia boleh berlaku pada bila-bila tempoh subur wanita, tapi paling banyak apabila seseorang berusia 30 tahun ke atas.

Saya dulu, lepas bersalin, nyaris juga nak kena suntikan cair darah ni tapi pada masa tu usia belum cukup 35 so doktor kata tak perlu.

Bagi ibu yang sedang hamil, kena lebih banyak berwaspada dengan tahap kesihatan dan perubahan diri masing-masing. Jika mengesyaki ada sesuatu yang tak kena, segera beritahu doktor anda.

Ini ada beberapa simptom yang ibu mesti perhatikan semasa hamil.

1. Rasa lesu, tak bertenaga dan lemah

 2. Degupan jantung yang laju  atau berdebar (palpitations)

 3. Kerap kencing waktu malam

 4. Nafas pendek atau tercungap-cungap seakan 'tak lepas' apabila beraktiviti atau sedang berbaring

 5. Bengkak pada buku lali dan sakit pada bahagian sendi

Simptom ini mungkin kelihatan biasa, namun boleh jadi luarbiasa. Oleh itu, jangan terlalu ambil mudah. Ingat, jantung boleh berhenti berfungsi bila-bila masa.

Semasa hamil, darah lebih mudah membeku. Keadaan ini berterusan hingga beberapa minggu lepas bersalin. Apabila darah membeku, ia akan menghalang salur arteri dalam peparu. Keadaan ini pula di panggil Pulmonary embolism. Ini punca kematian  mendadak ibu lepas bersalin.


Jika doktor menyarankan agar kita mendapatkan suntikan cair darah lepas bersalin, maka ikut saja saranan doktor.

Ibu lepas bersalin kena banyak menggerakkan badan terutama kaki (untuk elakkan darah beku), banyak minum air kosong (tidak melebihi 2 liter sehari), makan makanan berkhasiat, dan tidak berpantang secara keterlaluan.

Sementara jantung masih sihat, jagalah kesihatannya selalu.

Dan bagi ibu yang sedang 'berperang' dengan segala kepayahan sewaktu mengandung ini, semoga anda dikurniakan bergunung pahala asbab sabar dengan ujian perlu di lalui. Tak lama lagi, si comel permata hati yang sekian lama di tunggu akan berada dalam pelukan ibu insya-Allah.

Jika ibu berminat mendapatkan Set Prenatal Shaklee, hubungi saya,
*Produk ini tidak betujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat sebarang penyakit. 


-Puan Suhaila-

012-9645614
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: ,
Assalamualaikum wbt.

Banyak perubahan yang akan di alami oleh seorang wanita apabila dia hamil. Ada yang menyeronokkan, ada juga yang menakutkan.

Antara perubahan yang di alami ialah keluarnya lelehan vagina atau discaj vagina yang agak banyak lebih daripada biasa.

Lelehan ini sebenarnya normal, tetapi akan  jadi bahaya jika diikuti keradangan, gatal-gatal dan perubahan warna dan bau yang luar biasa.


Keputihan semasa hamil mungkin disebabkan oleh dua keadaan sama ada jangkitan fungal atau jangkitan bakteria.

Jangkitan bakteria terutama  Group B Streptococcus (GBS) lebih berbahaya kerana ia berisiko terhadap bayi dalam kandungan. Bayi boleh meninggal dunia dalam rahim atau beberapa hari selepas di lahirkan kerana bakteria akan menyerang paru-paru, hati dan otak bayi.

Jika ibu was-was dan risau dengan keputihan yang melanda,  berbincanglah dengan doktor.

Saya sendiri ada pengalaman dengan keputihan semasa kandungan yang terdahulu. Biasanya doktor akan ambil sample keputihan untuk menentukan punca keputihan. Doktor juga akan berikan sejenis ubat 'insert' untuk mengurangkan keputihan.


Simptom keputihan yang bahaya:

  • gatal-gatal dan radang sama ada dalam vagina atau kawasan vulva
  • vulva rasa bengkak
  • keluar lelehan yang berwarna seperti keju
  • sakit semasa hubungan kelamin
  • demam
Jika jangkitan faraj disebabkan oleh bakteria, doktor juga akan memberikan antibiotik yang sesuai untuk membunuh kuman dan bakteria tersebut.

Cara Mengatasi Keputihan Ketika Hamil

Selain bertemu doktor dan dapatkan rawatan yang sesuai, ibu boleh juga melakukan beberapa perkara ini.

1. Elakkan seluar dalam fabrik nilon, sebaliknya pakai yang diperbuat daripada kapas kerana ia lebih baik menyerap lembapan.

2. Lap bahagian kemaluan hingga kering, jangan biar basah.

3. Elakkan memakai sebarang krim kerana ia mungkin boleh menyebabkan keadaan lebih teruk

4. Elakkan juga sebarang pencuci atau feminine wash

5. Pakai pantyliner atau tisu tandas yang unscented. Bahan pewangi biasanya akan mengganggu persekitaran normal vagina.

6. Kurangkan tepung putih atau apa-apa makanan yang boleh menyebabkan kenaikan gula dalam badan. Kuman, malah kulat perlukan gula untuk membesar.

7. Ambil makanan yang berindeks glisemik rendah (low GI) terutama bagi ibu yang ada kencing manis. Apabila kencing manis, sel kita lebih rintang terhadap hormon insulin, iaitu sejenis hormon yang membenarkan glukosa memasuki sel.. Apabila terlalu banyak glukosa, maka aras gula darah jadi tinggi.

Kurangkan mengambil gula putih, makanan manis, biskut, kek, air kotak, air gas atau apa-apa minuman dan makanan yang tinggi gula.

Sebaiknya banyakkan mengambil makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kekacang, minyak zaitun, legum, avocado dan sumber protein seperti kacang soya.

8. Ambil makanan yang bersifat antioksidan dan antibakteria kerana ia berupaya melawan jangkitan dengan cara yang lebih semulajadi dan selamat.

Set Keputihan Shaklee Untuk Ibu Hamil

Dengan mengamalkan cara dia atas, dan mengambil set ini, alhamdulillah keputihan dan gatal-gatal dah banyak sangat berkurang. 


Bagaimana set ini membantu?

ESP adalah protein soya yang berindeks glisemik rendah. Minum ESP akan stabilkan gula dalam darah kita. ESP juga bantu saya lebih kenyang dan kurang keinginan untuk makan benda manis. Kencing manis saya pun terkawal apabila mengamalkan ESP semasa mengandung. Alhamdulillah.

Vitamin C pula adalah antioksidan. Ia akan bantu melawan kuman dengan cara kuatkan sistem imun kita.

Garlic Complex pula bertindak sebagai antibiotik semulajadi yang juga akan bantu melawan bakteria.

Perlu diingat, set ini adalah suplemen sahaja, bukan bertindak macam ubat. Jika keputihan anda teruk, masih perlu dapatkan rawatan daripada doktor. 

Sebagai seorang ibu, kita mestilah nakkan yang terbaik untuk anak kita. InsyaAllah kita jaga elok-elok semasa mengandung agar nanti lahirnya sihat dan bebas penyakit.

Semoga ibu  dan bayi sentiasa sihat sepanjang mengandung dan dijauhkan daripada sebarang penyakit berbahaya.

Jika ibu berminat mendapatkan Set Keputihan ini, boleh hubungi saya bila-bila masa. :)

Mama Su


Pengedar Shaklee Malaysia
ID: 868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: , ,
Assalamualaikum wbt.

Berasa pitam dan pening semasa mengandung bukanlah masalah luar biasa, bahkan kemungkinan ramai ibu mengandung pernah mengalaminya.

Perubahan hormon, fisiologi, tindakbalas biokimia dan metabolisme tubuh pun turut berubah. Begitu juga dengan sistem kardiovaskular iaitu jantung. Jadi, tak mustahil masalah ini boleh berlaku.

Apabila mengandung, denyutan jantung kita meningkat dan jantung akan mengepam darah dengan lebih banyak dalam seminit. Amaun darah dalam badan juga meningkat 30-50 peratus. Salur darah juga mengembang dengan itu tekanannya akan meningkat secara berkala. Sistem saraf dan kardiovaskular kita juga agak lambat untuk 'adjust' kepada persekitaran, maka aliran darah ke otak menjadi perlahan dan kita mula rasa macam nak pitam dan pening.


Penyebab pitam dan pening semasa mengandung

Ada banyak sebab yang boleh menjadikan seorang ibu mengandung mengalami masalah pitam, pening dan boleh pengsan.

1. Bangun terlalu cepat

Apabila kita dalam keadaan duduk, darah akan berkumpul pada bahagian kaki. Apabila kita bangun dengan cepat, darah tidak cukup sampai ke jantung daripada kaki. Oleh itu tekanan darah kita turun dengan cepat dan kita rasa nak jatuh.

Untuk mengelakkan masalah ini, bangunlah daripada duduk dengan perlahan-lahan. Jika ibu sedang baring, ambil masa beberapa minit untuk duduk terlebih dahulu, kemudian baru bangun perlahan-lahan.

2. Baring menelentang

Apabila memasuki trimester kedua dan ketiga, uterus kita akan semakin mengembang, dengan itu peredaran darah di bahagian kaki akan tertekan. Jika kita kerap baring secara menelentang, ini akan memburukkan keadaan. Jantung akan mengepam darah dengan perlahan, tekanan darah menurun, ibu akan merasa cemas, nak pitam dan rasa loya.

Elakkan masalah ini dengan baring secara mengiring.

3. Vasovagal syncope

Iaitu keadaan dimana ibu menjadi pitam dan pening akibat pergerakan usus yang terganggu, batuk dan kencing.

Ibu mengandung akan kerap mengalami vasovagal syncope ini dan mereka akan mengalami simptom seperti rasa panas, pucatm berpeluh, loya, mengantuk dan hiperventilasi.

Jika ini berlaku, cepat-cepat duduk atau baring untuk melegakan keadaan.

4. Tidak cukup makan dan minum

Apabila ibu tidak cukup makan, darah kita akan mengalami kekurangan glukosa (hipoglisemia), oleh itu kita akan rasa pening dan nak pengsan.

Ibu mengandung mesti kekalkan glukosa yang seimbang dengan makan secara kerap.

Kekurangan bendalir juga akan buat sakit kepala dan rasa nak pitam. Jadi minumlah air yang cukup sepanjang hari.

5. Anemia

Anemia boleh diketahui melalui bacaan hemoglobin (Hb) yang rendah iaitu 10 ke bawah. Seseorang yang mengidap anemia mempunyai sel darah merah yang kurang. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke bahagian otak dan organ yang lain termasuk kepada bayi.

Kekurangan darah merah akan menyebabkan ibu mengalami pening kepala dan nak pengsan.

Ambil pil vitamin yang penting seperti zat besi, B kompleks serta vitamin C untuk menggalakkan pembinaan sel darah merah yang baik.

6. Kepanasan

Berada dalam bilik yang panas akan menyebabkan salur darah mengembang dengan itu jantung mengepam darah lebih perlahan.

Elakkan berada di tempat panas, sempit, terlalu ramai orang.

7. Hiperventilasi

Bersenam amat bagus tetapi jangan berlebihan. Ia akan menyebabkan jantung mengepam terlalu laju, lalu mengalami hiperventilasi dan pengsan.

Jika ibu mengalami masalah pitam dan pening secara berterusan, disertai simptom yang lebih teruk seperti kabur pandangan, sakit kepala, sakit dada, hilang kawalan, sesak nafas dan pendarahan vagina, jangan teragak-agak untuk beritahu doktor dan dapatkan rawatan segera.

Sedikit kesilapan atau kelewatan akan memberi kesan kepada kandungan ibu.

Bagi ibu yang ingin mencuba Set Vitamin Mengandung Semulajadi Shaklee, boleh dapatkannya melalui saya dengan menghubungi:

Puan Suhaila Budin
012-9645614
ID: 868994

atau order terus secara online dengan klik:


Saya doakan ibu-ibu sentiasa sihat sepanjang mengandung dan melahirkan nanti. Amiinn.
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: ,
Sebagai ibu mengandung, kita tentulah nak berikan yang terbaik supaya baby kita lahir sihat, cukup sifat, normal dan comel macam baby-baby lain.

Jadi kita kenalah bagi segala khasiat yang baby perlukan untuk dia berkembang dan membesar dengan sihat dalam perut tu.

Masalahnya, ibu sendiri alah susu lembu. Macam mana ibu nak bagi khasiat protein dan kalsium untuk baby dalam perut ni?

Jangan kata orang lain, saya pun sama. Kalau minum susu formula walau yang khas untuk ibu mengandung pun, tekak akan kembang semacam. Mujur juga saya takde masalah intoleransi laktosa macam sesetengah orang yang mana kalau minum je susu lembu, perut akan jadi tak selesa, muntah, atau cirit-birit.

Mau tak mau kenalah cari alternatif yang lain kan.

Jadi pilihan yang terbaik ialah susu soya!


Susu soya lengkap dengan sumber protein dan 9 asid amino perlu yang badan kita tak boleh hasilkan sendiri (yang mana mesti kita dapatkan daripada pemakanan), mengandungi kalsium dan asid folik, proteinnya mudah di hadam berbanding protein haiwan, tidak mengandungi kolesterol dan kaya dengan zat mineral yang lain seperti sodium, pottasium, zat besi, serta magnesium.

Jadi, bagi seorang ibu hamil yang ingin mendapatkan kebaikan susu seperti susu lembu, soyalah paling baik dan selamat untuk diminum.

Tapi, beberapa perkara yang ibu perlu tahu dan ingat. Khasiat susu soya akan hilang dan tidak memberi faedah kepada tubuh badan apabila:-

+ Ia di masak dengan suhu melebihi 40darjah Celcius. Pemanasan tinggi akan memusnahkan molekul protein (protein denatured)

+ Ia di basuh dengan alkohol seperti dalam kebanyakan soya yang dijual di pasaran. Penggunaan alkohol akan memusnahkan isoflavone yang kritikal dan penting untuk tubuh kita

+ Ada soya yang tidak dimasukkan unsur kalsium sedangkan kalsium amat penting untuk pertumbuhan tulang

+ Ibu mengambil soya GMO. Soya GMO lebih murah dan mudah didapati namun ia berbahaya kepada manusia kerana faktor hormon

Sebab Apa Ramai Ibu Hamil Suka Soya ESP Shaklee??


Ini sebabnya!

1. Ibu rasa kenyang dan tak lapar terutama ibu yang suka makan tapi ada kencing manis. Ini kerana ESP mempunyai indeks glisemik yang rendah. Glukosanya dilepaskan perlahan-lahan dalam darah.

2. Ibu rasa cergas dan tak letih. ESP bekalkan tenaga berpanjangan.

3. Tinggi serat (fiber) yang bagus untuk sistem penghadaman

4. Baby dapat khasiat kalsium untuk bantu pertumbuhan tulangnya

5. Vitamin B membekalkan tenaga untuk bayi dalam kandungan, membentuk penghantar isyarat dalam otak iaitu neurotransmitter, mencegah kelainan dan kecacatan bayi

6. Kulit ibu  dan bayi cantik, putih, gebu

7. Perkembangan sel bayi berjalan lancar kerana sel baru terbentuk dengan baik melalui protein.

8. Asid folik dalam soya meransang pembentukan sel saraf dan mengoptimumkan perkembangan fetus

9. Organ bayi terbentuk dengan baik kerana soya mengandungi asid amino threonin, arginin, isoleucine, glisin dan lysin

10. Kaya lemak sayuran yang bagus untuk ibu dan bayi

11. Bantu ibu bertenaga sampai ke waktu bersalin dan mengurangkan kesakitan

12. Boleh diminum walaupun setelah melahirkan bayi untuk mendapatkan tenaga dan meransang pengeluaran susu ibu.

13. Yang penting sebab ESP ialah soya yang bebas GMO, selamat dan ada ujian klinikal yang komprehensif serta proteinnya sangat berkualiti tinggi





Kiranya ESP ni 'mom approved' lah taww.

Kalau nak pilih soya, pilihlah ESP Shaklee ;)

Hubungi saya untuk dapat ESP ibu:-

~Suhaila Budin~
012-9645614
ID: 868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: , ,
Percaya tak, dalam 100 orang wanita mengandung, 18 orang akan mengalami kencing manis semasa hamil atau dikenali sebagai diabetes gestasi.

Jika ibu salah seorang daripadanya, jangan risau dan panik. Ada ramai lagi yang seangkatan dengan ibu. Perkara ini memang biasa berlaku.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang itu boleh dapat kencing manis semasa mengandung. Antaranya:
  • BMI 30 atau lebih
  • Sejarah kandungan lalu yang ada diabetes
  • Pernah melahirkan bayi yang besar, 4kg atau lebih
  • Sejarah keluarga
Nanti jururawat akan minta kita berpuasa untuk lakukan ujian toleransi glukosa iaitu minum air gula.

Kencing manis tak di kawal memerlukan tambahan insulin

Mula-mula darah akan di ambil contohnya jam 8 pagi. Kemudian kita di beri minum segelas air gula.

Dua jam kemudian, sekali lagi darah akan di ambil. Lepas dua jam ni, barulah ibu boleh sarapan apa yang ibu nak makan.

Prosesnya mudah je. Tapi ramai ibu berasa takut dan fobia nak minum air gula yang manis melantun-lantun tu.

Bila di beritahu ada diabetes...

Selalunya jururawat akan menghubungi kita jika ujian gula tersebut menunjukkan kita memang ada kencing manis.

Maka bersedialah untuk ujian BSP untuk mengawal bacaan gula darah ibu. Ibu perlu datang ke klinik sebanyak 4 kali dalam satu hari sama ada seminggu sekali atau dua minggu sekali.

Jika ibu berjaya mengawal bacaan gula dalam darah pada keempat-empat sesi BSP itu, ibu mungkin diminta datang dalam masa dua minggu lagi. Jika tidak, memang tiap-tiap minggulah kena berulang ke klinik.

Jadi, sebagai orang yang pernah ada pengalaman mengalami kencing manis semasa mengandung, saya nak kongsi beberapa tips dan cara yang ibu boleh buat untuk mengawal bacaan gula dalam darah.

Penat woo nak ulang alik ke klinik 4 kali sehari setiap minggu. Boleh stress jadinya sebab kita pun banyak kerja lain lagi nak buat kan.

#1. Kurangkan makan karbohidrat tinggi

Ada dua jenis karbohidrat; iaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat ringkas.

Karbohidrat kompleks contohnya seperti yang terdapat dalam gandum, nasi, roti, mi, dan pasta.

Karbohidrat ringkas contohnya semua makanan manis yang mengandungi gula dan madu termasuk gula dalam buah-buahan.

Lebihkan makan sumber daripada karbohidrat kompleks, yang berserat tinggi dan rendah lemak tepu. Ibu boleh makan yogurt bersama campuran buah-buahan dan juga susu.

#2. Makan makanan berindeks glisemik rendah

Indeks glisemik rendah bermaksud makanan tersebut apabila dimakan, ia akan melepaskan glukosanya secara perlahan-lahan dalam badan, bukan secara mendadak.

Antara makanan berindeks glisemik rendah ialah:
  • pasta dengan tepung gandum durum
  • buah seperti epal, oren, pear, pic
  • kekacang dan lentil
  • jagung
  • bubur
Makan makanan rendah indeks glisemik dapat bantu mengawal aras gula dalam darah. Tapi tak bermaksud ibu tak boleh makan makanan berindeks glisemik tinggi. Ibu masih boleh makan kentang, nasi, roti tetapi dalam kuantiti yang rendah saja.

#3. Makan dalam waktu yang tetap

Setiap hari ibu mesti makan dalam waktu yang sama, contohnya kalau sarapan pukul 8 pagi, setiap hari mesti pukul 8 pagi. Ini supaya badan kita tak 'pening' dengan turun naik glukosa dan insulin pun di lepaskan secara tetap setiap hari.

#4. Jangan skip hidangan

Mesti ambil sarapan, makan tengah hari, makan malam juga jangan lupakan hidangan antara waktu makan (between meal).

Between meal tu bolehlah makan snek yang berkhasiat seperti buah dan kekacang.

Ini untuk mengekalkan aras gula dalam darah yang seimbang.

#5. Kurangkan lemak

Terutama lemak tepu. Lemak yang bagus ialah lemak poli tak tepu contohnya daripada minyak bunga matahari dan minyak zaitun. Kukus dan gril makanan lebih baik berbanding menggoreng.

#6. Kosongkan perut 2-3 jam sebelum melakukan ujian BSP

Sebenarnya kita mampu kawal nafsu makan kita. Doktor pun warning, kalau kencing manis tinggi, awak kena cucuk insulin sendiri. Elok lepas doktor warning macam tu, boleh pun kita (saya la) jaga makan dan kawal gula. Sebelum buat ujian tu janganlah makan makanan berpotensi menaikkan aras gula dalam darah sekurang-kurangnya 2 jam.

Minum banyak air kosong, atau jika lapar boleh bancuh ESP (ESP indeks glisemik rendah).

Ujian BSP: sedikit darah di ambil untuk menguji tahap glukosa darah

#7. Jangan minum minuman manis 

Contohnya air berkarbonat, teh ais, nescafe ais, milo dan sebagainya. Air gas tu memang penyumbang tertinggi gula.

Kencing manis kalau tak di kawal

Sebenarnya agak bahaya juga kepada ibu dan bayi kalau kita tak kawal kencing manis semasa mengandung. Kalau gula terlalu tinggi, nanti boleh menyebabkan:

1. Bayi membesar secara berlebihan dalam rahim

2. Ibu di minta bersalin awal daripada tarikh jangkaan

3. Risiko melahirkan bayi pra-matang

4. Risiko pembedahan caesaerean akibat bayi besar atau gagal induce

5. Risiko bayi tersangkut bahu semasa kelahiran

6. Risiko kerosakan saraf bayi

7. Risiko kematian bayi dalam rahim secara mengejut

8. Bayi akan menghasilkan lebihan hormon insulin, dan lahir dengan kadar gula yang sangat rendah

9. Bayi berisiko dapat kencing manis dan kegemukan bila dewasa

Jadi ibu-ibu, cubalah usaha kawal kencing manis tu. Jangan makan sebarangan. Kita tak nak dapat risiko macam di atas kan?  Nauzubillahi min zaalik.

Saya doakan ibu sihat sepanjang mengandung dan bebas dari sebarang masalah kesihatan hingga saat melahirkan nanti.

Bagi ibu-ibu yang nak ikhtiar kawal kencing manis dengan suplemen, boleh dapatkan Set GDM Shaklee (ESP + Omega Guard + B Complex).


Set ini amat bagus untuk ibu hamil kerana ia membantu mengawal kadar gula dalam darah, mengawal hormon insulin, memberi tenaga, mencegah hipoglisemia, dan amat membantu perkembangan bayi yang sihat.

Berminat mendapatkan set ini, boleh hubungi saya:


Shaklee Malaysia
ID: 868994
Dicatat oleh di 3 ulasan:
Label: , ,
Mengandung adalah satu proses yang melibatkan perubahan daripada segala aspek tubuh badan seorang wanita baik dari segi fizikal, mental, rohani, fisiologi tubuh, metabolisme, tabiat serta perangai.

Ini bukan pelik kerana kesemua perubahan ini berkait rapat antara satu sama lain.

Cuma, apabila mengandung, perubahan ini ada kala di salah erti, tidak di fahami malah di anggap satu perlakuan aneh yang kadang kala menjengkelkan!


Jom tengok apakah perangai-perangai pelik ibu mengandung yang harus diketahui oleh suami. Jadi lepas ni takde sebab suami nak sindir-sindir, perli-perli atau tiba-tiba marah tak tentu pasal tengok perangai isteri yang bukan-bukan ni. :D

1. Kuat tidur

Teringat seorang roommate masa belajar dulu. Saya pelik tengok dia asyik tidur. Rupa-rupanya baru saya tahu dia sedang mengandung! (dia rahsiakan perkahwinan dia)

Saya sendiri pun suka tidur masa mengandung. Letak je kepala terus hanyut. Entah apa yang letih sangat pun tak tahu lah.

Suami kalau nampak isteri asyik tidur je masa mengandung, biarlah dia rehat. Kita tak tahu penat lelah dia bawa perut atau berperang dengan bayi sorang dalam perut tu.

2. Tak boleh masuk dapur

Terutama dalam trimester pertama. Pengalaman saya sendiri masa mengandung kali pertama, asal masuk dapur je loya. Memang tak boleh tahan dengan bau dapur nak-nak bau bawang. Penyudahnya suami yang masak atau memang tak masak langsung!

Belum ada anak ok la kan.. Kalau anak dah ramai, loya tak loya kena masak juga lah.. Pakailah mask ke apa yang patut.

3. Selera bertambah

Makan untuk dua orang katanya. Masa saya mengandung kali pertama, percaya tak, semua kena double! Padahal saya ni bukanlah jenis makan banyak pun.

Roti canai 2 keping, pizza boleh habis saya sorang (kalau tak sejurih pun jenuh), nasi lemak 2 bungkus macam-macam lagi lah. Mungkin senang hati sangat agaknya. Bukan bela saka tau! Uhuhu..

Peliknya mengandung lepas-lepas tu takde pulak macam tu.

4. Kunyah ais

Ini bukan saya. Tapi ramai juga ibu mengandung ada tabiat kunyah ais ni. Apa yang sedap sangat pun tak tau. LOL!

Tahu tak, tabiat kunyah ais ni ada kaitan dengan anemia atau kekurangan zat besi dalam badan. Jadi selain memuaskan nafsu dengan kunyah ais, ada baiknya ibu telan pil zat besi atau Vitalea.

5. Mudah merajuk

Sikit-sikit merajuk. Salah cakap sikit sedih. Terguris sikit menangis. Oh ini bukan saya. Tapi memang ada ibu mengandung berperangai macam ni.

Suami kena hati-hatilah bercakap dengan isteri. Pembawakan budak.

Dan isteri, janganlah asyik sentap, menangis, merajuk tak tentu pasal. Nanti anak dalam kandungan pun terikut-ikut perangai ibu lalu banyaklah ragamnya nanti. Ibu juga yang stress kan?

So, happy2 lah sepanjang mengandung ni.

6. Saiz kasut bertambah?

Apabila kandungan dah semakin membesar, mungkin ada ibu-ibu yang perasan bahawa kaki mereka dah semakin besar.

Sebenarnya kaki mereka tak membesar pun, cuma sedikit membengkak akibat keluar masuk bendalir yang tidak seimbang.

7. Jadi pelupa

Tertinggal wallet, terlupa kunci kereta letak kat mana, terlupa kunci pintu, terlupa tutup api dapur sampai kering air dalam cerek (aku la tu).

Kajian menunjukkan semasa mengandung, keupayaan kognitif dan memori kita agak terhad dan tidak konsisten. Keadaan ni mungkin hilang selepas bersalin atau mungkin juga berterusan. Itu yang ada orang kata urat putus lepas bersalin ni.

Fokuslah dengan apa yang kita buat, sediakan senarai 'to do list', dan makanlah Omega Guard atau Lecithin untuk kuatkan keupayaan otak dan memori.

8. Emosi berubah-ubah

Kejap suka, kejap masam macam cencorot, kejap gelak-gelak, kejap marah (takut ngat aih) hahaha..

Perubahan mood dan emosi semasa mengandung ni ada kaitan dengan perubahan hormon yang mendadak yang mana ia beri kesan kepada aras neurotransmitter dalam otak.

Di samping kita bergembira dengan kehadiran bakal ahli baru, ada banyak perkara yang kita sering fikirkan. Inilah yang mencetuskan perubahan emosi dalam diri ibu tersebut.

Bertenang dan banyakkan berfikir perkara positif mengenai diri, kehamilan dan anak yang bakal lahir.

9. Mengidam

Ada ibu yang apabila mengandung je, dia teringin nak makan macam-macam. Boleh jadi apa yang dia tak pernah makan pun dia teringin nak rasa. Waktu tak mengandung takde pulak dia nak minta makan pelik-pelik macam tu.

Bukan selalu isteri tu mengandung kan. Jadi apa salahnya suami tolong carikan apa yang isteri teringin sangat nak makan tu. Asal bukan arang, sabun, kayu, kaca, pokok, batu dan seumpamanya cukuplah.

10. Masalah kesihatan dan perubahan fisiologi

Sekurang-kurangnya 10 ketakselesaan dan masalah kesihatan ringan yang ibu mengandung akan lalui termasuk:

dan macam-macam lagi.

Ibu jangan pelik dan panik kalau tiba-tiba mengalami masalah seperti diatas. Ianya normal untuk semua ibu mengandung. Ibu harus hati-hati dan waspada dengan tahap kesihatan. Ikut nasihat doktor dan jururawat.

Paling penting amalkan pemakanan berkhasiat, sentiasa tenang dan gembira, tidak stress dan laluilah tempoh mengandung dengan perasaan teruja dan menyeronokkan!

Ingin dapatkan Set Vitamin Ibu Hamil Gorgeous, hubungi:

~Suhaila Budin~
012-9645614
ID: 868994
Dicatat oleh di 4 ulasan:
Label: ,
Hehehehe.... jangan marah bila saya cakap mengada-ada. Kan soalan tu. Saya pun ada masa mengidam juga. Adakah saya mengada-ada? Sudah tentulah tidak! :P

Ibu-ibu (mungkin juga bapa) mesti nak tahu kenapa orang mengandung ni suka mengidam, kan? Kalau mengidam setakat ais krim, roti canai, buah nangka ke oklah lagi. Kalau tiba-tiba mengidam nak makan daging rusa salai masak lemak negeri sembilan tengah malam-malam buta mana pulak encik suami nak cari? Duduk pula kat Perlis. Haa jenuh lah. Yang ini memang betul mengada kot? LOL.


Percaya tak? Bukan isteri je yang mengidam. Kadang-kadang isteri takde apa, si suami pulak yang over-over mengidam. Kau dah kenapa, kan? Aku yang mengandung kau yang mengidam. Gituu..

Punca mengidam

Kajian menunjukkan sebanyak 90% wanita mengandung akan mengidam makanan tertentu terutamanya pada trimester pertama. Punca sebenar tidaklah diketahui namun ramai percaya sebenarnya ia adalah petanda atau 'signal' tubuh kita kekurangan dan memerlukan sesuatu.

Contohnya, peningkatan isipadu darah akan menyebabkan kenaikan aras sodium. Dengan itu badan beri signal kita lapar jeruk.

Sebenarnya bukanlah tubuh inginkan makanan tersebut (contohnya airkrim), tetapi tubuh memerlukan sesuatu di dalam aiskrim itu manakala otak pula menterjemahnya sebagai aiskrim.

Kenapa berlaku perubahan terhadap selera makan?

Ini adalah disebabkan perubahan hormon semasa mengandung yang mana akan turut mencelarukan sensasi deria rasa dan bau. Lapar, kurang rehat, tekanan dan emosi yang tidak menentu sering diterjemahkan kepada mengidam.

Berdosakah mengidam?

Tidak ada salahnya dan tidak membahayakan jika ibu tidak meminta makanan pelik-pelik seperti teringin nak makan arang, sabun, kayu, kaca dan sebagainya. Sindrom mengidam makanan pelik ini di namakan pica dan jika ia berlaku kepada ibu, cepat-cepat dapatkan rawatan doktor.

Bagi kebanyakan wanita, mengidam boleh jatuh dalam beberapa kategori makanan; manis, pedas, masin, atau juga masam.

Kajian turut mendapati hanya 10% sahaja wanita yang mengidam makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

telan air liur je tengok jeruk ni. cis!

Pentingnya nutrisi berkhasiat

Tabiat mengidam tidak seharusnya menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting untuk bayi dalam kandungan. Walaupun ibu mengidam, ibu harus malah wajib mengambil makanan berkhasiat untuk perkembangan bayi yang sihat.

Ini kerana, ada ibu mengandung yang hanya mengamalkan makanan yang disukainya sahaja tetapi mengabaikan pemakanan berkhasiat seperti vitamin pre-natal.

Ibu mengandung yang asyik mengidam makanan manis di khuatiri lebih mudah mendapat kenaikan berat badan mendadak dan juga di serang diabetes gestasi.

Manakala ibu mengandung yang asyik mengidam makanan masin pula dikhuatiri mendapat masalah tekanan darah tinggi.

Apapun, berpada-padalah jika ibu mengidam. Ambil dalam kuantiti sedikit, dan pandailah pilih makanan alternatif yang lebih menyihatkan.

Ingin cuba Set Vitamin Pre-Natal Manjaku, hubungi:

~Suhaila Budin~
012-9645614
ID: 868994
Dicatat oleh di 4 ulasan:
Label: ,
Menjadi seorang wanita yang sedang hamil, akan melalui banyak ujian terutama dari segi kesihatan.

Kalau tak mengandung tu elok je, segar sihat walafiat. Tahu aje mengandung terus macam-macam penyakit keluar. Pelik kan? Itulah ujian untuk kaum wanita. Sesungguhnya memang bukan senang nak keluarkan seorang manusia.

Salah satu 'penyakit' yang sinonim dengan ibu mengandung ialah pedih ulu hati dan gastrik.


Macam saya sendiri, saya memang tidak ada gastrik. Tapi masa mengandung, masalah pedih ulu hati kerap menyerang saya. Masa mengandung kita ni memang suka makan. Pelawalah apa pun, tolak batu, kayu, besi, kaca, plastik je. Yang lain semua telan. Buruk lantok bebenor!

Kenapa Pedih Ulu Hati Dan Gastrik Lebih Kerap Menyerang Semasa Hamil?

Info ini saya petik daripada blog Dr. Zubaidi.

Kedaan loya, mual, muntah, pedih ulu hati malah sakit di bahagian perut boleh berlaku dengan mudah apabila asid dalam perut tiba-tiba naik ke atas saluran pemakanan esofagus dan menyebabkan pedih ulu hati (heartburn). Kadang-kala ia dikenali sebagai asid reflux dan di burukkan lagi apabila seseorang wanita itu memang ada mengalami peptic ulcer disease (atau lebih dikenali sebagai gastrik) sejak sebelum hamil lagi.

Dalam keadaan biasa, otot LES (Lower Esophageal Sphincter) berfungsi menghalang makanan yang di proses di dalam perut naik semula ke esofagus.


Semasa mengandung, pengaruh hormon kehamilan menyebabkan otot LES itu menjadi lembut lalu menyebabkan 'kebocoran' ketika makanan di proses di dalam perut. Dengan itu makanan yang di proses di dalam perut mudah naik semula ke esofagus lalu menyebabkan ketakselesaan dan pedih ulu hati.

Tambahan lagi, keadaan saiz perut yang semakin membesar akan menolak dan mengecilkan ruang perut menyebabkan proses penghadaman tidak berlaku dengan baik.

Apabila gastrik atau pedih ulu hati menyerang, kita mulalah rasa tak selesa. Baring salah duduk salah, telan air dah bergelas-gelas tapi pedih tetap tak kurang juga.

Ada beberapa cara yang ibu boleh cuba lakukan untuk mengurangkan atau mencegah kejadian gastrik dan pedih ulu hati semasa mengandung.

1. Elakkan mengambil makanan yang salah

Sesetengah makanan dan minuman boleh menjadi pencetus kepada masalah gastrik dan pedih ulu hati. Awasi makanan berasid seperti buahan sitrus, makanan pedas dan berempah, makanan berlemak dan berminyak, kafein, coklat.

2. Makan sedikit tapi kerap

Jangan penuhkan ruang perut sepenuh-penuhnya dengan makanan. Ini akan menyebabkan makanan mudah naik semula ke esofagus. Makan sedikit-sedikit dan biarkan perut mengambil masa untuk proses makanan dengan sempurna. Makan juga dengan perlahan dan jangan gopoh untuk menghabiskan makanan.

3. Minum banyak air kosong

Air kosong membantu penghadaman. Cara yang betul ialah minum di antara waktu makan bukan semasa makan.

4. Jangan baring atau tidur selepas makan

Lakukan apa saja aktiviti selain berbaring!. Lepas makan memang syok kalau dapat tidur. Tapi ini bahaya sebab boleh sebabkan reflux asid di mana makanan akan kembali semula ke esofagus dengan mudah.

Begitu juga jangan makan kalau ibu nak masuk tidur. Ibu memang suka makan malam-malam kan.

5. Tinggikan kepala

Jika pedih ulu hati mudah menyerang waktu malam, tidurlah dengan keadaan kepala di tinggikan sedikit daripada bahagian dada.

6. Ambil Peppermint Ginger

Halia dan pudina memang terkenal dapat membantu meredakan masalah angin, gastrik dan pedih ulu hati. Sama ada jadikan amalan meminum air rebusan halia, dan boleh di campurkan dengan daun pudina.

7. Tidak biarkan perut kosong terlalu lama

Kerana apabila ibu mula memenuhkan perut dengan makanan, perut seolah-olah terkejut dan asid reflux lebih mudah berlaku. Membiarkan perut kosong terlalu lama juga boleh menyebabkan masalah angin.

Jika ibu seorang yang sibuk, mungkin boleh sediakan minuman yang 'tahan lama' di dalam perut seperti minuman serat tinggi ESP sebelum memulakan kerja.

Jika ibu sememangnya ada masalah gastrik kronik, dapatkan bantuan segera. Jadikan saat-saat kehamilan ini waktu yang menenangkan, dan tidak stress melayan macam-macam penyakit.

Saya doakan apa jua masalah kesihatan yang ibu alami sepanjang kehamilan ini, dapat di atasi dengan segera. Hubungi saya jika inginkan bantuan:

~Suhaila Budin~
012-9645614
ID: 868994
Dicatat oleh di 1 ulasan:
Label: , , ,
Assalamualaikum wbt.

Saya harap ibu dah baca entry sebelum ni tentang bahayanya jika air ketuban bocor terlalu awal. Sebolehnya kita nak kandungan kita baik-baik saja sehingga tempoh bersalin kan. Takut sangat kalau ada apa-apa yang tidak diingini berlaku.

Macam saya, misi kata saya ada GDM pun saya dah risau teramat dah. Memang sepanjang mengandung tu berdoa je janganlah benda merepek-repek jadi kat saya.

Tapi tulah, kadang kita dah jaga, tapi Allah punya kuasa, apa yang kita tak nak berlaku, tu yang jadi. Semuanya tak lain tak bukan untuk Allah uji kita. Kita pula sebagai hamba kenalah redha, ambil pengajaran dan iktibar.

Macam kes air ketuban bocor ni, sesetengah orang mungkin anggap perkara ni normal, tak de apa nak di risaukan. Sesetengah ibu yang lain pula, mungkin ada pengalaman sedih kehamilan yang lalu. Jadi ibu dah tentu perlu berjaga-jaga untuk elak perkara sama berulang lagi.


Memang pun, ibu yang dah ada sejarah air ketuban bocor sebelum masanya di kehamilan lalu, mempunyai risiko lebih tinggi untuk ia berlaku lagi. Namun begitu, ibu tak perlulah terlalu stress.

InsyaAllah saya akan kongsikan beberapa tips untuk menguatkan kantung amnion, mencegahnya daripada bocor serta sekaligus dapat mengelakkan daripada terbersalin awal daripada masa yang sepatutnya.

Apabila ada kebocoran pada kantung amnion yang terlalu awal, maka saat ini tinggi jugalah kemungkinan pembedahan ceasarean akan di lakukan. Sebab itu kita perlu ada kantung yang kuat yang mampu bertahan sehingga saatnya betul-betul hendak melahirkan.

Sebab kantung yang kuat dan sihat ini akan memberi kesan 'kusyen' kepada bayi untuk keluar melalui pelvis ke faraj.

Sebenarnya kantung amnion ni terdiri daripada dua lapisan iaitu amnion dan chorion. Nampak je lembut tapi ia sebenarnya sangat sukar untuk ditembusi. Jadi, untuk membina kantung amnion yang sihat dan kuat, adalah penting ibu buat pilihan yang bijak sejak dari awal iaitu sebelum hamil lagi.

Di bawah ini ialah senarai tips dan cadangan yang boleh ibu amalkan untuk melahirkan bayi yang sihat dan membina kantung amnion yang kuat.

1. Nutrisi asas

Tidak dapat dinafikan lagi pengambilan nutrisi berkhasiat sejak dari awal sangat penting untuk pelbagai sebab sepanjang kehamilan. Antaranya:

  • pertumbuhan dan perkembangan bayi yang normal dan sihat
  • pertumbuhan dan sokongan uri (placenta)
  • perkembangan membran atau kantung amnion yang sihat sebagai 'tempat tinggal' bayi
  • penggantian bendalir amnion yang cepat dan berulang kali
  • menapis bahan buangan bayi
  • menapis sisa daripada ibu
  • mengekalkan kesihatan ibu
  • meningkatkan bekalan darah kepada ibu sehingga 50-60%
  • menyokong perubahan metabolisme, fizikal dan fisiologikal semasa hamil
Oleh itu ibu mesti dapat bekalan kesemua zat penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, lemak, garam dan mineral untuk tugas-tugas yang sangat penting ini.

Antara nutrisi yang mesti di amalkan ialah sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak, vitamin asas seperti zat besi, vitamin C dan vitamin B complex, zink untuk mencegah sebarang jangkitan kuman, dan vitamin E* untuk mengelakkan jangkitan dan menguatkan kantung amnion.

Kurma antara makanan yang mesti diamalkan oleh ibu hamil. Kajian menunjukkan ibu hamil yang mengamalkan kurma setiap hari terutama pada trimester akhir, dapat mengurangkan risiko pecah ketuban terlalu awal serta mengurangkan 'peralatan' bersalin seperti suntikan epidural.


2. Kesihatan vagina

Menjaga kesihatan dan kebersihan kawasan vagina di mana pertumbuhan mikroflora baik amat penting untuk menurunkan risiko jangkitan kuman.Ini kerana kadang-kala jangkitan kuman boleh menyebabkan air ketuban bocor atau pecah sebelum bermulanya proses pelahiran.

Jangkitan kuman boleh menyebabkan masalah kepada bayi selepas dilahirkan.

3. Tolak sebarang pemeriksaan vagina

Pemeriksaan vagina tidak perlu sekiranya ibu tiada apa-apa masalah yang serius. Peralatan yang digunakan boleh menyebabkan kuman atau bakteria dari luar dipindahkan ke dalam vagina dan ini juga boleh menyebabkan jangkitan.

4. Kurangkan pendedahan terhadap persekitaran luar

Jika ibu selalu berada di kawasan yang kotor, ramai orang, lebih mudah kuman menjangkiti ibu. Elakkan kawasan yang bahaya seperti hospital, bilik pemeriksaan doktor, dan pastikan ibu tidak memegang faraj dengan tangan yang tidak bersih.

5. Pengawasan yang teliti dan proaktif

Untuk mengelakkan sebarang kejadian yang tidak diingini, ibu mesti prihatin dengan tanda berikut:
  • suhu badan yang tetap setiap jam
  • pergerakan bayi-sama ada bayi bergerak atau tidak dan teliti trend pergerakannya
  • adakah uterus sakit jika disentuh
  • adakah denyutan nadi meningkat
  • simptom selsema
Jika tanda-tanda ini dikesan, segeralah ke hospital untuk rawatan selanjutnya.

6. Berinteraksi dengan bayi dalam kandungan

Bercakap dengan bayi, merasa tenang dengannya akan meningkatkan hormon oksitosin yang bagus untuk mengurangkan stress. Stress boleh menjadi penyebab kepada kebocoran air ketuban terlalu awal.

Nikmatilah saat-saat bersama bayi dan sentiasa fikirkan yang baik-baik sahaja sepanjang kehamilan ini.

Ibu sebenarnya ada pilihan untuk menjadi sihat sepanjang kehamilan, melahirkan bayi yang sihat, serta melalui proses mengandung dan melahirkan yang tenang, mudah lagi menyeronokkan.

******************

Dapatkan set vitamin lengkap ibu hamil yang jadi pilihan nombor 1 ibu-ibu Malaysia. Hubungi:

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: , ,
Assalamualaikum wbt.

Salah satu masalah yang kerap melanda ibu hamil ialah bengkak kaki atau dalam perubatan dipanggil oedema.

Alhamdulillah sepanjang saya mengandungkan tiga orang hero ni, belum pernah lagi mengalami masalah bengkak kaki atau kaki kembang.

Kalau datang buat check-up ke KKIA, nampak ibu dengan kaki bengkak, kesian pulak rasa. Mesti tak selesa dan ketat je rasa nak berjalan kan. Ada yang kes lagi teruk saya pernah nampak, urat kaki dia yang kaler hijau tu memang timbul sampai ke betis. huhu...


Kenapa ibu hamil selalu mengalami bengkak kaki?

Semasa mengandung, badan kita akan simpan banyak cecair daripada biasa. Dan apabila kandungan sudah semakin besar, rahim kita ni akan menekan salur darah pada pelvis. Tekanan ni akan menyebabkan peredaran darah di bahagian bawah badan kita menjadi perlahan dan berkumpul.

Apabila darah berkumpul, ia akan memaksa air turun dan keluar melalui kapilari darah dan masuk ke tisu-tisu pada tapak kaki dan buku lali. Biasanya air ini akan diserap oleh badan. Sebab itulah kita akan nampak kaki mula mengembang dan seakan bengkak.

Bagaimana nak kurangkan bengkak?

Ada beberapa cara yang boleh ibu lakukan untuk kurangkan dan menghilangkan bengkak kaki yang tak selesa ni.

1. Elakkan duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama. Jangan silang kaki semasa duduk kerana ini akan burukkan keadaan. Cuba lakukan banyak pergerakan untuk menghalang darah berkumpul di sesuatu bahagian.

2. Baring kekiri jika ibu ingin berehat untuk mengurangkan tekanan pada saluran darah vena kava. Ibu juga boleh naikkan sedikit kaki dengan bantal supaya berkedudukan tinggi sedikit daripada jantung.

3. Berselimut atau pakai stokin semasa tidur tetapi elakkan stokin yang terlalu ketat.

4. Pakai kasut yang selesa yang tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah.

5. Minum banyak air untuk mengembalikan cecair yang hilang.

6. Mengurut. Mintalah bantuan encik suami untuk mengurut kaki yang bengkak itu.

7. Makan secara sihat, elakkan makanan ringan dan tinggi garam.

8. Mengambil suplemen seperti multivitamin, kalsium, magnesium dan omega 3.

Hampir 80% wanita mengandung pernah mengalami masalah bengkak kaki ni dan ia biasanya berlaku pada trimester ketiga. Ianya normal dan ibu jangan risau. Selalunya lepas bersalin bengkak ni akan surut sendiri.

Tapi lain halnya dengan ibu yang mengalami bengkak kaki lepas bersalin. Yang ini saya pernah kena. Tunggu next entry okeh!

Ada ibu-ibu yang ingin mendapatkan set lengkap ibu mengandung, boleh hubungi saya ;)

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di 2 ulasan:
Label: , ,
Assalamualaikum wbt.

Anak yang baik, soleh, solehah dan tak banyak ragam sejak bayi adalah impian semua bakal ibu dan ayah. Tapi ramai yang tak sedar, proses melahirkan anak yang baik dari segi tingkahlaku bermula sejak dari awal lagi iaitu sejak bayi berada dalam kandungan.

Banyak perkara yang ibu perlu tahu dan amalkan serta jauhkan sepanjang kehamilan. Sebab sedikit sebanyak apa yang ibu makan, apa yang ibu pakai, apa yang ibu rasa, semuanya akan di rasai oleh janin dalam kandungan.


Maka biasakanlah bayi dengan perkara-perkara baik agar mudah menjaga dan mendidiknya selepas lahir nanti.

Di bawah ni saya senaraikan perkara yang mesti ibu lakukan sepanjang kehamilan supaya nanti bayi yang lahir tak banyak meragam, tak menangis, dan ibu mudah menjaganya.

1. Ibu mesti sentiasa ceria dan positif selalu, tidak merungut atau marah-marah.
2. Tidak bergaduh atau bermasam muka dengan suami. Redha dengan suami dan mohon keredhaan suami.
3. Makan makanan yang baik lagi halal. Elakkan makan makanan yang ada perisa, pewarna tambahan. Sebaiknya masak sendiri di rumah dan elakkan air tangan orang yang tidak solat.


4. Sentiasa menunaikan amalan fardhu dan tambah dengan amalan sunat.
5. Banyakkan membaca Al-Quran dan berzikir. Antara surah yang mesti di amalkan ialah:
  • Surah Al-Fatihah
  • Surah Yusuf
  • Surah Maryam
  • Surah Yaasin
  • Surah Luqman
  • Surah At-Taubah
  • Surah Al-Hujurat
  • Surah An-Nahl ayat 78

6. Sentiasa bercakap dengan bayi dalam kandungan agar dia keluar nanti menjadi anak yg soleh dan berakhlak mulia
Bukan saja si isteri, malah suami lebih lagi. Jaga perasaan dan emosi ibu hamil agar isteri tidak berdendam atau menghadapi sebarang tekanan perasaan dan kemurungan.
Ibu mengandung yang akrab hubungannya dengan Tuhan, insyaAllah akan dipermudahkan urusannya menjaga dan mendidik permata syurga...

***********************
Dapatkan Set Lengkap Ibu Hamil semulajadi dengan menghubungi saya:

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: ,
Sebagai wanita yang pernah hamil, mesti pernah merasai morning sickness termasuklah saya. Tapi morning sickness saya tak berlaku waktu pagi ia berlaku tengah hari dan petang.

Pengalaman mengandungkan anak pertama saya menghadapi alahan yang agak teruk juga. Dah la masa tu kerja. Kerja plak sebagai pembantu kat cyber cafe. Tengahhari kalau tak makan nasi bekal yang saya bawak, atau nasi yang saya dah beli siap-siap, mesti makan laksa penang yang ada jual depan kedai. Itu jelah menu hari-hari duk ulang-ulang. Benda lain tak mampu nak telan.


Yang syoknya lepas habis makan, mesti keluar balik semua sekali...membazir sangat kan? Masa tu dah tak kira ada orang ke takde orang dalam kedai, perut menggelodak tak tahan nak muntah juga.

Lagi sekali bila balik kerja, bukak je pintu rumah terus berlari masuk toilet untuk muntah. Masa tiga bulan pertama ni saya memang tak masak sangat. Tak boleh bau bawang terus kembang tekak. Bau rumah sendiri pun busuk je rasanya. huhuhu..

Rupanya lebih 70% wanita yang mengandung memang akan mengalami alahan morning sickness ni. Ada yang teruk sangat sampai kena duduk wad hingga bersalin.

Kalau ibu sedang mengalami alahan macam ni, cuba amalkan petua di bawah. Mudah je rupanya. Saya dulu mana la tau ada petua-petua macam ni.

1. Lemon

Boleh campurkan jus lemon dengan jus pudina dan sedikit air rebusan halia, amalkan tiga kali sehari. Nak minum jus lemon saja pun boleh. Lemon atau limau memang terbukti dapatkan kurangkan rasa loya. Kalau tak mampu nak minum, ambil sebiji lemon, dan ciumlah baunya yang harum tu...

2. Halia 

Halia mengandungi komponen semulajadi yang dikenali sebagai gingerols dan shogaols yang dapat melegakan loya dan muntah.

Caranya, ambil air rebusan halia yang masih suam, campur dengan sedikit madu dan minum setiap pagi. Atau boleh juga campurkan sedikit hirisan halia dalam air panas, dan minum bila suam.

3. Daun kari

Selalu digunakan dalam perubatan Ayurvedik untuk kurangkan loya dan muntah. Selain di ambil jusnya dan campurkan dengan madu, sebenarnya daun kari boleh di makan begitu saja.

Saya pun baru tau pucuk kari sedap di buat ulam. Sebagai seorang peminat ulam-ulaman, bagi saya memang sedap dan mudah sangatlah kalau macam ni. hihi

4. Daun pudina

Komponen anestetik yang wujud dalam daun pudina menjadikannya penenang usus yang sangat baik.

Letakkan beberapa helai daun pudina dalam air panas, tunggu suam dan minum. Boleh campurkan dengan sedikit gula ataupun madu.

Selain itu ibu boleh letakkan minyak pati daun pudina pada pakaian dan hidu baunya. Makan gula-gula perisa pudina pun ok juga tapi tak boleh selalu nanti kencing manis pula.

5. Keju

Masa mengandung kena makan sumber protein yang cukup untuk stabilkan aras glukosa darah. Ada kajian menunjukkan kalau kita makan cukup protein sejak sebelum mengandung lagi, ia boleh kurangkan loya dan muntah terutama bila kita craving sesuatu yang manis.

So ibu bolehlah makan keju kalau tak mampu nak telan makanan lain. Makan kek cheese meleleh ke atau sandwich bersama kepingan keju pun ok. Nak lagi sedap buat resepi roti lapis daging letak cheese.

6. Makan biskut

Contohnya biskut cream cracker cap pingpong ke atau biskut mayat. Makan je bila-bila mula dari bangun tidur sampai malam kalau terasa perut kosong dan lapar.

7. Potato chips

Mesti ibu senyum dapat makan potato chips. Tiada salahnya makan potato chips tapi ibu mesti buat sendiri. Yang buat sendiri lebih berkhasiat sebab tiada pewarna, perasa, MSG, dan tambahan kimia yang lain.

8. Minum cukup air kosong

Ibu kena pastikan badan selalu terhidrat sebab kekurangan air boleh sebabkan morning sickness.

Kalau tak dapat minum 8 gelas sehari ( 1 jam segelas), ibu boleh juga ambil melalui buah-buahan, jus sayur ataupun sup.

Jadi, ibu ada mengalami morning sickness yang teruk, boleh la amalkan semua petua di atas dengan konsisten setiap hari. Tapi kalau tidak berkurangan, malah makin teruk hingga berlaku dehidrasi dan penurunan berat badan, segeralah dapatkan rawatan sebab nanti akan beri kesan pada bayi.

Ibu, kalau nak cuba Peppermint Ginger ni boleh juga.

Harganya cuma RM45. Ia mengandungi 4 herba yang amat membantu dalam masalah berkaitan penghadaman dan perut iaitu pudina, halia, cekur dan jintan manis.

Semoga ibu dan kandungan sihat-sihat sahaja ye!

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: , , ,
Assalamualaikum wbt.

Ada macam-macam tanda awal seorang isteri itu rupa-rupanya sedang hamil. Tanda yang paling normal ialah tidak datang haid diikuti rasa mual dan loya iaitu morning sickness yang dirasai oleh hampir kebanyakan ibu baru.

Percaya tak suami pun boleh mengalami morning sickness 'bagi pihak isteri'?? LOL!
Keadaan ini dinamakan Sindrom Couvade.

Saya pun ada pengalaman taw...

Teringat lagi di satu hari, encik suami yang balik kerja waktu tengah hari ada cakap,


"Tadi kat ofis kepala abang pening, kembang tekak, lepas tu terus muntah. Lama pulak tu... Budak-budak ofis cakap ayang mengandung"

Wah..biar betul ni. Kita takde pape takkan dia pulak yang muntah. Memang tak percaya.

Memanglah pernah dengar cerita ada suami yang kena alahan sedangkan isteri rileks jer.. Kalau betul, ini sudah bagus! Hihihi.. Sebab pengalaman morning sickness anak pertama dulu agak teruk juga. Kalau dapat dipindahkan ke suami memang bestlah! haha..

Sejujurnya saya memang tak tahu bahawa saya akan mengandung. Ada syak sikit je sebab haid lewat sikit bulan tu.

Dan...rupa-rupanya memang saya mengandung.

Dan yang bestnya lagi, kehamilan kali kedua saya langsung tak mengalami morning sickness teruk, muntah-muntah. Cuma loya-loya sikit makan asam pun da ok.

Mengandung kali kedua memang best. Tempoh tiga bulan pertama yang menyeksakan tu saya tak rasa. Semuanya smooth je sampai ke hari bersalin.

Bersalin pun mudah, Alhamdulillah.

Itulah serba sedikitnya nak cerita. Kalau ada suami, atau ada kawan-kawan lelaki anda yang mengalami serangan pening, loya, mual, muntah-muntah dengan tiba-tiba, confirm isteri tu sedang hamil!

Tahniah saya ucapkan. Cepat-cepat pergi klinik buat buku merah, dan makan vitamin semulajadi daripada saya ok ;)

Nak Set Ibu Hamil boleh hubungi:

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label:
Assalamualaikum wbt.

Saat disahkan positif hamil adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh semua pasangan suami isteri. Ada yang lama menanti dan ada juga yang bunting pelamin. Keterujaan suami isteri ni adakala boleh buat mereka lupa apa yang penting demi menjaga kesihatan si ibu dan bayi dalam kandungan.

Bila perut dah ada 'isi', semuanya tak macam dulu lagi. Ibu kena berhati-hati dengan segala tindak tanduk lebih-lebih lagi dalam bab makanan.

Maklumlah...sekarang apa yang kita makan bukan je beri kesan pada diri sendiri tapi juga kepada si comel dalam perut tu.

Tapi kadang-kala tak semua pasangan atau ibu bernasib baik. Ada yang diuji dengan keguguran, dan ada juga yang bayi meninggal dalam kandungan walaupun kandungan sudah membesar. Kakak saya sendiri pernah mengalami peristiwa sedih ini.


Saya masih ingat, doktor benarkan kakak berhari raya dulu sebelum dia mengeluarkan bayi yang sudah meninggal itu. Sebab mereka pun kena berpantang sama seperti ibu lain berpantang. So baiklah raya sakan dulu..

Ada beberapa sebab bayi boleh mati dalam kandungan (stillbirth). Antaranya:-

1. Asphyxia iaitu keadaan di mana bayi tidak mendapat bekalan oksigen kerana terbelit tali pusat

2. Kecacatan organ seperti jantung

3. Pertumbuhan bayi yang sangat lambat

4. Kelainan kromosom, genetik atau metabolisme pada janin

5. Infeksi

6. Diabetes

7. Kesihatan ibu yang tidak baik

8. Mengambil bahan terlarang seperti rokok, alkohol atau dadah

Jadi, adalah sangat penting suami isteri, ibu-ibu dan kaum keluarga ambil berat terhadap apa yang si ibu ini makan dan gunakan sehari-hari. Kadang kita tak sangka benda nak jadi, dah jaga elok-elok pun bayi meninggal juga. Itu semua ketentuan dari Allah.

Walaubagaimanapun, ibu-ibu wajib berusaha untuk memastikan bayi dalam kandungan sentiasa selamat sehingga waktu melahirkan.

Cara Mengurangkan Risiko Bayi Meninggal Dalam Perut

Ibu bolehlah mengamalkan perkara di bawah sejak dari awal sebelum merancang untuk hamil.

1. Mengambil makanan seimbang yang cukup nutrisi penting terutama asid folik, dan mengelakkan mengambil makanan yang tidak berkhasiat dan terlalu tinggi kandungan gula.

2. Beritahu doktor jika anda ada masalah kesihatan dan ada mengambil sebarang ubat

3. Suami dan isteri menjauhi rokok dan minuman beralkohol. Partikel rokok akan beri kesan kepada janin dalam keadaan yang kita tidak jangka.

4. Menjaga kesihatan dan kebersihan agar tidak terkena sebarang jangkitan penyakit, terutama di kawasan sekitar faraj.

5. Sentiasa memastikan pergerakan janin signifikan. Segera ke hospital jika merasakan trend yang merosot atau terlalu aktif

Selalunya, kejadian bayi meninggal dalam perut atau stillbirth ini berlaku apabila janin berusia 20 minggu ke atas.

Jadi ibu-ibu banyakkan berehat, bertenang, prihatin terhadap sebarang perubahan pada tubuh dan jangan berlengah jika ada sebarang masalah berlaku.

Saya doakan ibu yang sedang hamil sentiasa sihat dan selamat hingga waktu melahirkan nanti.

Bagi ibu yang ingin mendapatkan Set Vitamin Ibu Hamil Lengkap, boleh terus menghubungi saya:

Suhaila Budin
012-9645614
868994
Dicatat oleh di Tiada ulasan:
Label: ,
Mengandung adalah satu proses dimana berlaku perubahan besar ke atas tubuh seorang wanita dari segi fizikal, mental dan emosi. Apabila seorang wanita mengandung, ia akan menjadi perkara yang paling seronok dan mengujakan dalam sesebuah keluarga.

Tempoh mengandung sembilan bulan 10 hari ini sepatutnya menjadi tempoh masa yang amat indah untuk dikenang oleh pasangan suami isteri kerana inilah detik di mana seorang bidadari kecil dari benih kita bakal menjengah dunia.


Namun, seringkali saat ini dibiar berlalu begitu sahaja. Sedar tak sedar sudah sampai tempoh masa bersalin. Percaya tak, ada isteri yang mungkin boleh memendam rasa dan serik untuk mengandung lagi kerana dirasakan dia cuma mengandung 'seorang diri'.

Ketahuilah bahawa emosi isteri saat mengandung ini amat mudah terhiris dan terluka. Suami mesti pandai memainkan peranan kerana jika tidak, silap haribulan isteri akan kata, 'cukuplah...saya tak nak mengandung lagi'.

Wahai suami, perhatikan perkara berikut. Walaupun nampak remeh dan kecil, tapi tidak bagi isteri.

1. Mendengar

Perubahan hormon semasa hamil yang ibarat roller coaster ini memang pelik. Ada masa isteri suka mendiamkan diri. Ada masa isteri suka bercakap.

Suami cuma perlu menjadi pendengar yang setia. Pinjamkan telinga untuk mendengar rungutan, bebelan atau apa saja komen isteri. Jika isteri berdiam diri, ajak dia berbual untuk dia meluahkan perasaannya yang mungkin dipendamkan seorang diri.

2. Bantu isteri melakukan kerja rumah

Isteri yang melakukan kerja rumah seorang diri akan merasa stress, tertekan dan tidak dipedulikan sedangkan dia sendiri mengalami alahan, sentiasa penat dan lesu, loya dan muntah, atau mengalami sakit-sakit pinggang, kaki dan sebagainya.

Suami perlu tunjukkan bahawa dia sentiasa ada untuk sama-sama merasai susah payah isteri yang sedang mengandung itu. Cukup dengan melakukan kerja-kerja ringan seperti membasuh dan menyidai kain, membersih atau menyapu sampah.

Lagi sweet kalau suami dapat tolong isteri menyediakan makanan buat keluarga.


3. Mengidam

Ada isteri yang semasa mengandung suka mengidam untuk makan makanan yang dia teringin. Jadi suami kenalah carikan apa yang isteri teringin nak makan tu. Simptom mengidam ini ada kaitan dengan kekurangan satu atau beberapa zat dalam badan isteri.

Jadi kalau susah nak masak, belikan saja!

4. Tolong picit dan urutkan badannya

Isteri mengandung akan selalu mengalami masalah sakit betis, sakit urat, sakit kaki, sakit pinggang, sakit kepala dan macam-macam penyakit lagi. Jika dia mula mengadu, jangan cakap banyak. Ringankan tangan untuk picit dan urut bahagian yang sakit itu.

Percaya tak, isteri bukan tak mampu nak menghadapi sakit itu tetapi sebenarnya dia nakkan perhatian. So, give yours!

 5. Tolong jaga anak

Isteri yang mengandung kali kedua, ketiga atau seterusnya pasti sedang 'berperang' untuk menjaga si sulung walhal dirinya sendiri pun tak larat nak jaga. Apa lagi kalau anak tu jenis yang agak lincah dan aktif, memang boleh semput ibu dibuatnya. silap-silap boleh boleh naik tekanan darah tinggi.

Jadi..suami jangan duduk rileks tengok tv saja, tolonglah jaga anak-anak tu sama.



6. Temankan isteri ke klinik

Ada isteri memang boleh berdikari dan buat segala benda seorang diri. Tapi bila ke klinik untuk berjumpa doktor atau melakukan apa-apa rawatan bulanan, dia mahukan suaminya ada bersama.

Sekali sekala suami boleh offer diri untuk temankan isteri. Mesti isteri lebih suka dan seronok.

7. Selalu mengucapkan kata-kata pujian dan kasih sayang

Katakan bahawa isteri itu sangat cantik, katakan bahawa suami pun tak sabar-sabar nak main dengan si kecil. Tunjukkan bahawa suami juga amat teruja dengan kehamilan itu walaupun isteri sedang mengandung anak kelima!

Lagi baik kalau suami dapat selalu mengusap perut isteri, bercakap dengan bayi dalam kandungan juga membacakan Al-Quran.

8. Sering menghubungi dan bertanya khabar

Ini sesuai untuk suami isteri yang sedang dalam perkahwinan jarak jauh (PJJ). Isteri di Malaysia sedangkan suami bekerja di London.

Tanya khabar isteri lebih kerap dan tunjukkan perhatian yang sepatutnya walaupun jarak memisahkan anda berdua. Gunakan segala medium sosial yang ada termasuk skype untuk berhubung dan menyatakan kerinduan anda berdua.

9. Ambil tahu tentang kehamilan

Cari maklumat dan ilmu dan berkongsi dengan si dia. Dengan itu isteri tahu bahawa suami memang betul-betul prihatin dengannya.

10. Shopping barang bayi bersama

Jangan biarkan isteri melengkapkan keperluan bersalin seorang diri sedangkan suami masih ada di sisi. Ambil bahagian untuk memilih warna, corak, design, atau jenama peralatan dan keperluan bayi dan ibu lepas bersalin nanti.


Perkara ini, walaupun nampak kecil tetapi impaknya sangat besar. Selain dapat mengeratkan kasih-sayang anda berdua, isteri akan lebih menghormati, menyayangi dan tidak teragak-agak untuk mengandung hingga cukup satu team futsal. :D

Kepada suami (atau isteri yang sedang membaca entry ini), saya doakan kalian selamat dan dipermudahkan sepanjang tempoh mengandung, bersalin dan berpantang nanti. Insya-Allah.

**********
Dapatkan Set Mengandung Premium, Set Berpantang, atau Set Menyusu Shaklee dengan menghubungi:

~Suhaila Budin~
012-9645614
ID:868994
Dicatat oleh di 3 ulasan:
Label: